6 loại thực phẩm vàng cho bộ não giúp bạn có trí nhớ siêu việt

6 loại thực phẩm vàng cho bộ não giúp bạn có trí nhớ siêu việt

12/16/2016

Trí nhớ con người bị chi phối nhiều bởi các loại dưỡng chất bạn đưa vào cơ thể. 6 loại siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được một trí nhớ vượt trội.

Các nhà khoa học cho hay, có đến hơn 40% các tế bào não được hình thành từ DHA trong omega 3 có ở dầu cá. Các loại cá như cà hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích...chứa một hàm lượng rất dồi dào axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và não bộ. Theo các thống kê mới nhất, những người thường xuyên ăn cá từ 3 lần trở lên trong một tuần có hàm lượng DHA cao hơn và tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn nhiều so với những người ít hoặc không ăn cá.

Tinh dầu Bio Oil làm mờ sẹo, vết rạn da 125ml Tinh dầu Bio Oil làm mờ sẹo, vết rạn da 125ml - Giá bán: 499,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Gạo, lúa mạch

Gạo là nguồn lương thực chính của người dân châu Á nhất là ở nước ta, gạo được sử dụng trong mọi bữa ăn. Gạo rất giàu chất xơ, đường glucose giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Lượng đường glucose trong gạo và lúa mạch là nguồn nguyên liệu chính hình thành nên não bộ, cải thiện khả năng tập trung, ổn định tinh thần, tăng cường khả năng tập trung. Để giúp não bộ linh hoạt và trí nhớ tốt hơn bạn nên dùng khoảng 25g chất xơ mỗi ngày.

Bơ, dầu, các loại hạt

Bơ, dầu và các loại hạt như hạt lanh, hạt chi a, hạnh nhân, óc chó...chứa rất nhiều axit béo omega 3, vitamin và rất nhiều hoạt chất chống oxy hóa. Trong đó, omega 3 và vitamin E là những dưỡng chất có tác dụng bồi bổ trí nhớ và khả năng tập trung. Tác dụng chống oxy hóa của các loại thực phẩm này giúp bảo vệ các tế bào não bộ, phòng chống thoái hóa não hiệu quả.

Nước

Nước rất quen thuộc với con người, không chỉ đối với não bộ mà sức khỏe nói chung cũng cần có nước. Có đến 75% bộ não của con người là nước, mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung. Những người uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày có sức khỏe và trí nhớ tốt hơn những người không thường xuyên uống nước.

Socola

Đồ ngọt thường không có lợi cho não nhưng socola là một ngoại lệ, nó như một loại thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ. Trong thành phần socola chứa một hoạt chất chống oxy hóa mạnh có tến flavonoids. Hoạt chất này thường được tìm thấy trong các loại trái cây như nho, táo, rượu vang hay bia. Ngoài tác dụng tăng cường trí nhớ, ăn socola còn giúp bạn phòng ngừa bệnh huyết áp thấp.

Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh không chỉ tốt cho trí nhớ của bạn mà về sức khỏe, làn da cũng có nhiều lợi ích, rau xanh cũng giúp kéo dài tuổi thọ của bạn. Các loại rau bạn nên sử dụng thường ngày bao gồm rau bi na, cải xoăn, xà lách xoong, bông cải xanh...Các chất chống oxy hóa trong rau xanh sẽ giúp bảo vệ các tế bào não, kéo dài tuổi thọ, tăng cường trí nhớ tự nhiên.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

 

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen của mỹ, collagen của Úc, Collagen Ostrovit, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, website miễn phí, hướng dẫn seo web lên top 10, Saturn Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư Hà Kiểu - Đường số 20, phường 5, Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

 

Google
Hotline: 0969.638.592 (Call, Zalo, Viber)