Bổ sung canxi cho mẹ bầu như thế nào là hợp lý và đảm bảo an toàn?

Bổ sung canxi cho mẹ bầu như thế nào là hợp lý và đảm bảo an toàn?

12/16/2016

Canxi là một trong những dưỡng chất không thể thiếu được đối với bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh và em bé sinh ra khỏe mạnh. Bổ sung canxi vì thế đối với bà bầu cần được chú trọng và đảm bảo hợp lý.

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ bầu

Bà bầu nên bổ sung canxi khi nào? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm bởi:

  • Khi mang thai, nếu có dấu hiệu đau lưng, nhất là trong 3 tháng đầu thì khả năng lớn là do thiếu canxi. Canxi là dưỡng chất có vai trò chính để củng cố và làm chắc thêm hệ thống xương cho người mẹ. Nhờ đó, sẻ giúp mẹ bầu tăng khả năng bảo vệ tốt hơn cho thai nhi. Hơn nữa, phần nhiều lượng canxi khi được bổ sung vào cơ thể người mẹ sẻ được hòa tan cùng với máu thông qua nhau thai, cùng với phốt pho có nhiệm vụ quan trọng xây dựng nên bộ xương cho trẻ.
  • Nếu thiếu canxi, cơ thể mẹ bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức cơ, vọp bẻ. Nếu thiếu nặng,tiến triển lâu dài có thể xuất hiện những cơn co giật do tụt canxi trong máu. Còn thai nhi khi bị thiếu hụt canxi sẻ bị suy dinh dưỡng, khi sinh ra dễ mắc các bệnh về xương như còi xương, chân vòng kiềng, thấp...

Đấy cũng chính là lý do vì sao bổ sung canxi và sắt cho bà bầu là rất cần thiết

Viên uống Kirkland Calcium 600mg With Vitamin D3 500 Viên của Mỹ Viên uống Kirkland Calcium 600mg With Vitamin D3 500 Viên của Mỹ - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Nhu cầu canxi đối với bà bầu qua 3 giai đoạn

Nhu cầu bổ sung can xi cho bà bầu không giống nhau giữa các thời kỳ. Nhìn chung, nó có xu hướng tăng lên khi thai nhi ngày càng lớn lên trong bụng mẹ và kéo dài cho đến sau khi sinh, cho con bú.

  • Ba tháng đầu: cần bổ sung canxi khi mang thai đủ 800mg
  • Ba tháng tiếp theo: bổ sung canxi đúng cách chừng1000mg
  • Ba tháng cuối và cho con bú: bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh  với lượng15000mg

Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào là hợp lý nhất?

Bổ sung canxi cho bà bầu là việc làm không thể xem nhẹ. Vậy, bổ sung canxi bằng cách nào? Chủ yếu có 2 cách giúp bà bầu bổ sung canxi cho cơ thể và thai nhi:

Bổ sung canxi cho bà mẹ cho con bú thông qua thực phẩm tự nhiên giàu canxi

Canxi được tìm thấy nhiều trong các loại động vật có vỏ cứng như cua đồng, tôm, sữa bò, sữa dê, sữa bột, vừng, cà rốt...Mẹ bầu hãy ăn nhiều những thực phẩm giàu omega-3, canxi tự nhiên này để bổ sung canxi cho mẹ cho con bú nhé!

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thông qua dạng thuốc calcium

Thuốc uống canxi d3 được sản xuất ở dạng viên bổ sung canxi. Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người mà sử dụng thuốc bổ sung canxi dạng viên hay dạng nước. Tuy nhiên, đa số người sử dụng thích sử dụng thuốc uống bổ sung canxi dạng viên vì rất thuận tiện lại bảo quản đơn giản.

Viên uống bổ sung canxi loại nào tốt nhất?

  • Thuốc bổ sung canxi nào tốt nhất cho bà bầu? Viên canxi tốt nhất giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu tốt nhất và đảm bảo liều lượng hợp lý là loại viên uống calcium 600mg. Trong 3 tháng đầu, để đảm bảo đủ nhu cầu canxi cho cơ thể, bà bầu chỉ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm tự nhiên và bổ sung 1 viên calcium 600mg. 3 tháng giữa có thể tăng thêm 1,5 viên kết hợp với thực đơn ăn uống đa dạng hàng ngày. 3 tháng cuối dùng 2 viên uống canxi đảm bảo đủ nhu cầu lượng canxi cho sự phát triển khỏe mạnh của mẹ và bé.
  • Khi chọn mua thuốc viên bổ sung can xi cho bé, bà bầu nên chọn sản phẩm được cho thêm thành phần vitamin D3 giúp chuyển hóa canxi, đồng thời nên sưởi nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn để cơ thể hấp thu canxi tốt nhất. Hiện nay, rất nhiều sản phẩm thuốc canxi và vitamin d3 dành cho bà bầu, nhưng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả, chị em nên tìm mua sản phẩm của các nhà sản xuất có tên tuổi được nhiều người biết đến.

Bà bầu bổ sung canxi như thế nào? hay bà bầu nên bổ sung sắt và canxi khi nào?...Một só lưu ý sau đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về việc bổ sung canxi và bà bầu bổ sung canxi khi nào thì tốt nhất

Một vài lưu ý cần thiết khi bổ sung canxi cho bà mẹ mang thai:

  • Đảm bảo tuân thủ theo liều lượng nhà sản xuất tương ứng với nhu cầu canxi theo các thời kỳ. Tránh lạm dụng dẫn đến dư thừa canxi trong máu, gây sỏi thận, cản trở sự hấp thu các dưỡng chất khác. Nếu thừa canxi, thai nhi dễ bị vôi hóa, giảm khả năng trao đổi chất giữa mẹ và con. Khi sinh ra, thóp đóng sớm quá sẻ ảnh hưởng đến chức năng não bộ và làm biến dạng xương hàm, mất thẩm mĩ.
  • Nếu bà bầu khỏe mạnh bình thường, không mắc bệnh lý nào, có thể bổ sung thuốc uống canxi dạng nào cũng được
  • Nếu mẹ bầu cao huyết áp, tiền sản giật, tránh dùng thuốc bổ sung canxi có chứa natri
  • Nếu bị tiểu đường, mẹ bầu không nên dùng thuốc bổ canxi có chứa đường.
  • Thời điểm uống thuốc canxi va vitamin d3 tốt nhất: sau bữa sáng khoảng 1 giờ, và buổi trưa, không nên uống sau 4 giờ chiều và buổi tối dễ gây sỏi thận.
  • Khi phải bổ sung thuốc calcium, cần chia thành nhiều bữa nhỏ, vì thực tế mỗi lần cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 500-600mg
  • Tuyệt đối không chọn thuốc uống bổ sung canxi d3 có chứa chì, ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Khi bổ sung canxi, không kết hợp cùng các thực phẩm chứa oxalat như chocolate, nước ép trái cây, dâu tây ...vì chúng cản trở khả năng hấp thu canxi.

Bổ sung canxi hợp lý trong thời kỳ mang thai và cho con bú để có bộ xương vững chãi, có đủ sức khỏe để bảo vệ cho bé yêu từ trong bụng mẹ, tạo cơ hội để bé phát triển hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy trở thành bà mẹ bầu thông minh khi chăm sóc bản thân và con yêu nhé! Chúc mẹ và bé yêu luôn khỏe!
 

Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên Viên uống bổ sung canxi Coral Calcium 1000mg complex hộp 200 viên - Giá bán: 370,000 đồng

Tìm hiểu thêm

 

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Google
Hotline: 0968.973.076 (Call, Zalo, Viber)