Những loại thức ăn rất có lợi cho trí nhớ và khả năng tập trung

Những loại thức ăn rất có lợi cho trí nhớ và khả năng tập trung

12/16/2016

Trí nhớ là một điều kiện quan trọng để có được thành công trong cuộc sống. Bạn có thể dùng các loại thực phẩm sau đây để tăng cường khả năng ghi nhớ của mình.

Các loại rau có màu xanh đậm

Bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, cải bó xôi, xà lách xoong...là những loại rau xanh có tác dụng tốt đối với trí nhớ của bạn. Nó chứa nhiều loại dưỡng chất thiết yếu đặc biệt là các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp các hoạt động của não bộ diễn ra linh hoạt, tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Viên uống Super Omega 3 6 9 hộp 365 viên của Úc Viên uống Super Omega 3 6 9 hộp 365 viên của Úc - Giá bán: 745,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Các loại đậu

Để hoạt động tốt, não bộ cần có năng lượng để hoạt động, năng lượng đó dến từ đường glucose. Các loại đậu chính là nguồn bổ sung glucose dồi dào cho cơ thể, nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và các dưỡng chất thiết yếu khác. Ngoài tác dụng giúp trí nhớ tốt hơn, các loại đậu còn có tác dụng ổn định lượng đường trong máu rất hiệu quả.

Trứng

Trứng là một trong những nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin B, lechithin và choline có tác dụng kích thích các hoạt động não bộ, cải thiện trí nhớ hiệu quả.

 

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là loại vi chất cần thiết cho trí nhớ của bạn, nó có tác dụng làm tăng cường khả năng dẫn truyền của các tín hiệu thần kinh. Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể, sữa chua, phô mai hay các sản phẩm khác từ sữa cũng là loại thực phẩm tốt cho trí não của bạn.

Các loại thực phẩm giàu chất sắt

Tình trạng mất tập trung, giảm sự thông minh, nhạy bén, tư duy kém...đều có nguyên nhân từ việc thiếu sắt. Bạn có thể bổ sung sắt cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thịt đỏ, gan, trứng, các loại rau sẫm màu.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, đậu phộng, hạnh nhân, hạt lanh, quả hồ đào...rất giàu dưỡng chất với các loại vitamin, axit béo omega 3 là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho não bộ. Sử dụng các loại hạt như một món ăn chơi hoặc kết hợp với các món ăn khác giúp bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo nhất, cải thiện trí nhớ, tâm trạng cũng tốt hơn.

Nước

Thành phần của não bộ phần lớn là nước, chính vì vậy uống nước được xem là cách đơn giản nhất để giúp não bộ của bạn có thể hoạt động một cách trơn tru nhất.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

 

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen của mỹ, collagen của Úc, Collagen Ostrovit, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, website miễn phí, hướng dẫn seo web lên top 10, Saturn Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư Hà Kiểu - Đường số 20, phường 5, Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

 

Google
Hotline: 0969.638.592 (Call, Zalo, Viber)