Trang chủ - Blog - Kiến thức chung - 3 loại thực phẩm giàu canxi các mẹ mang thai nên ăn thường xuyên

3 loại thực phẩm giàu canxi các mẹ mang thai nên ăn thường xuyên

Xin giới thiệu 3 loại thực phẩm giàu canxi các bà mẹ mang thai nên ăn thường xuyên. Nó giúp cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Hậu quả của việc thiếu hụt canxi đối với bà bầu

  • Canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với bà mẹ mang thai. Thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như làm cho người mẹ gia tăng nguy cơ loãng xương sau khi sinh. Nhưng nguy hiểm nhất là đối với thai nhi.
  • Thiếu canxi khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ. Hệ xương và răng phát triển không bình thường. Nguy cơ bị các dị tật bẩm sinh. Chẳng hạn như còi xương, răng bị biến dạng, mầm răng kém phát triển…
  • Thai nhi thiếu canxi sinh ra sẽ có nhiều dấu hiệu nhận biết. Hộp sọ mềm, thóp trước và thóp sau rộng. Có thể xuất hiện các cơn co thắt, thậm chí là co giật. Vì vậy, cần bổ sung thuốc canxi cho bà bầu một cách thường xuyên.

3 loại thực phẩm giàu canxi dành cho các bà bầu

Bên cạnh bổ sung thuốc canxi, các bà bầu cũng cần đa dạng thêm các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu canxi hàng đầu mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

1. Sữa chua - thực phẩm giàu canxi dễ tiêu hóa

Sữa chua - thực phẩm giàu canxi rất tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sữa và các chế phẩm từ sữa là những thực phẩm rất giàu canxi. Nhưng sữa chua là chế phẩm giàu canxi nhất. Ngoài ra, sữa chua còn rất giàu các vi khuẩn có lợi (các lợi khuẩn) và vitamin.

Sữa chua

Ăn sữa chua rất tốt cho sức khỏe, lại giúp bổ sung lượng canxi dồi dào cho mẹ và bé. Với trẻ em ăn nhiều sữa chua sẽ giúp bổ sung canxi để cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch, ít ốm vặt.

Sữa chua - bài thuốc khớp glucosamine cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, do tuổi tác làm cho hệ xương khớp trở nên lão hóa nhanh hơn. Do đó, ngoài việc ăn sữa chua nên uống thêm thuốc glucosamine 1500mg của Mỹ. Đây là giải pháp hữu hiệu ngăn chặn tiến triển của bệnh xương khớp.

Thuốc glucosamine 1500mg có chứa rất nhiều chất có lợi cho xương khớp. Trong đó có amino-monosaccharide. Đây là hợp chất quan trọng để tổng hợp nên sụn khớp. Hợp chất này trong thuốc glucosamine của mỹ cũng giúp ức chế các enzyme làm phá hủy sụn phần xương khớp. Nó cũng giúp giảm nhanh hiện tượng mất canxi trong xương. Uống thuốc glucosamine còn giúp sản sinh proteoglycan - yếu tố chính tạo thành các mô sụn. Nhờ vậy, hệ xương khớp của người già hoạt động một cách trơn tru.

2. Cải chíp - thực phẩm giàu canxi và vitamin có lợi cho cơ thể

Cải chíp là loại rau rất giàu canxi. Bên cạnh đó, cải chíp còn cung cấp vitamin A, C, axit folic. Các khoáng chất như sắt, beta carotin, kali… cũng được tìm thấy rất nhiều trong cải chíp.

Cải chip

calcium,cá mập,glucosamine

Kali giúp cho cơ bắp và hệ dây thần kinh khỏe mạnh. Beta carotin giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và ruột. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép từ cải chíp hay món cải chíp trộn salad chính là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể mẹ bầu.

3. Cua biển - thực phẩm giàu canxi và bổ dưỡng

Cua biển chứa rất nhiều canxi và nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của bà bầu. Ngoài canxi, cua biển còn chứa khoáng magiê; chất béo omega 3. Đây là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt chúng giúp bảo vệ hệ tim mạch cho bà bầu và thai nhi.

Cua biển giàu canxi

Bổ sung canxi cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm giàu canxi là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, khi có biểu hiện thiếu canxi thì cần uống thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Trong đó thuốc bổ sung canxi của Mỹ là một lựa chọn tối ưu.

Bài liên quan

Thuốc làm nở mông – Giải pháp mới cho vòng 3 căng tròn gợi cảm

Chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, thuốc làm nở mông kích thích phát triển các tế bào mô, cơ mông; cân bằng, điều tiết hormon nữ giới

Cách làm môi hồng tự nhiên tại nhà bằng thực phẩm màu đỏ

Thực phẩm màu đỏ đáp ứng được nhu cầu làm đẹp tự nhiên và an toàn. Bài này tôi sẽ chia sẻ những cách làm môi hồng tự nhiên tại nhà bằng thực phẩm m

Triglyceride là gì? 13 cách đơn giản làm giảm mức triglyceride trong cơ thể

Triglyceride là gì? Nó là một loại chất béo được tìm thấy trong máu của bạn. Nếu mức Triglycerides trong máu cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Axit folic là gì? Tác dụng của Vitamin B9 đối với sức khỏe của con người

Axit folic là gì? Axit folic còn có tên gọi khác là vitamin B9. Nó có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của con người. Chúng ta sẽ tìm hiểu sau đây

Lutein là gì? Những phát hiện mới nhất về tác dụng của Lutein

Lutein là gì ? Nó là một loại hợp chất carotenoid, có nghĩa là màu, hoặc sắc tố tự nhiên. Lutein được tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây xanh.

Vitamin D là gì? 35 tác dụng tích cực của vitamin D đối với sức khỏe

Vitamin D là gì? Nó là một vitamin tan trong chất béo. Tác dụng của vitamin D là chống bệnh ung thư, cải thiện hoạt động thể chất, ngăn ngừa loãng xương.

Tia UV là gì? Tác động tích cực và tiêu cực của tia cực tím

Tia UV là gì? Tia cực tím hay tia tử ngoại, tia UV là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X.

30 tác dụng tuyệt với của vitamin B đối với da, tóc và sức khỏe con người

Vitamin B được cho là chỉ là một loại vitamin đơn. Nhưng sau đó người ta phát hiện ra rằng vitamin B có nhiều loại cùng tồn tại trong một nguồn thực phẩm.

6 lợi ích tuyệt vời của gừng rất có thể bạn chưa từng biết đến

Gừng là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Nhưng chắc hẳn bạn chưa từng biết đến 6 lợi ích vô cùng tuyệt vời mà gừng mang lại.

14 tác dụng của hạt macca đối với sức khỏe của con người

Hạt macca có chứa một số vitamin thiết yếu quan trọng và khoáng chất. Một số loại đó là vitamin A, vitamin B, sắt, folate, mangan, protein, chất béo lành mạnh.

Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Lê Văn Thọ P9 Gò Vấp TP Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com