Trang chủ - Blog - Kiến thức chung - 3 loại thực phẩm giàu canxi các mẹ mang thai nên ăn thường xuyên


3 loại thực phẩm giàu canxi các mẹ mang thai nên ăn thường xuyên

Xin giới thiệu 3 loại thực phẩm giàu canxi các bà mẹ mang thai nên ăn thường xuyên. Nó giúp cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Hậu quả của việc thiếu hụt canxi đối với bà bầu

  • Canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với bà mẹ mang thai. Thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như làm cho người mẹ gia tăng nguy cơ loãng xương sau khi sinh. Nhưng nguy hiểm nhất là đối với thai nhi.
  • Thiếu canxi khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ. Hệ xương và răng phát triển không bình thường. Nguy cơ bị các dị tật bẩm sinh. Chẳng hạn như còi xương, răng bị biến dạng, mầm răng kém phát triển…
  • Thai nhi thiếu canxi sinh ra sẽ có nhiều dấu hiệu nhận biết. Hộp sọ mềm, thóp trước và thóp sau rộng. Có thể xuất hiện các cơn co thắt, thậm chí là co giật. Vì vậy, cần bổ sung thuốc canxi cho bà bầu một cách thường xuyên.

3 loại thực phẩm giàu canxi dành cho các bà bầu

Bên cạnh bổ sung thuốc canxi, các bà bầu cũng cần đa dạng thêm các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu canxi hàng đầu mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

1. Sữa chua - thực phẩm giàu canxi dễ tiêu hóa

Sữa chua - thực phẩm giàu canxi rất tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sữa và các chế phẩm từ sữa là những thực phẩm rất giàu canxi. Nhưng sữa chua là chế phẩm giàu canxi nhất. Ngoài ra, sữa chua còn rất giàu các vi khuẩn có lợi (các lợi khuẩn) và vitamin.

Sữa chua

Ăn sữa chua rất tốt cho sức khỏe, lại giúp bổ sung lượng canxi dồi dào cho mẹ và bé. Với trẻ em ăn nhiều sữa chua sẽ giúp bổ sung canxi để cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch, ít ốm vặt.

Sữa chua - bài thuốc khớp glucosamine cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, do tuổi tác làm cho hệ xương khớp trở nên lão hóa nhanh hơn. Do đó, ngoài việc ăn sữa chua nên uống thêm thuốc glucosamine 1500mg của Mỹ. Đây là giải pháp hữu hiệu ngăn chặn tiến triển của bệnh xương khớp.

Thuốc glucosamine 1500mg có chứa rất nhiều chất có lợi cho xương khớp. Trong đó có amino-monosaccharide. Đây là hợp chất quan trọng để tổng hợp nên sụn khớp. Hợp chất này trong thuốc glucosamine của mỹ cũng giúp ức chế các enzyme làm phá hủy sụn phần xương khớp. Nó cũng giúp giảm nhanh hiện tượng mất canxi trong xương. Uống thuốc glucosamine còn giúp sản sinh proteoglycan - yếu tố chính tạo thành các mô sụn. Nhờ vậy, hệ xương khớp của người già hoạt động một cách trơn tru.

2. Cải chíp - thực phẩm giàu canxi và vitamin có lợi cho cơ thể

Cải chíp là loại rau rất giàu canxi. Bên cạnh đó, cải chíp còn cung cấp vitamin A, C, axit folic. Các khoáng chất như sắt, beta carotin, kali… cũng được tìm thấy rất nhiều trong cải chíp.

Cải chip

calcium,cá mập,glucosamine

Kali giúp cho cơ bắp và hệ dây thần kinh khỏe mạnh. Beta carotin giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và ruột. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép từ cải chíp hay món cải chíp trộn salad chính là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể mẹ bầu.

3. Cua biển - thực phẩm giàu canxi và bổ dưỡng

Cua biển chứa rất nhiều canxi và nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của bà bầu. Ngoài canxi, cua biển còn chứa khoáng magiê; chất béo omega 3. Đây là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt chúng giúp bảo vệ hệ tim mạch cho bà bầu và thai nhi.

Cua biển giàu canxi

Bổ sung canxi cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm giàu canxi là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, khi có biểu hiện thiếu canxi thì cần uống thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Trong đó thuốc bổ sung canxi của Mỹ là một lựa chọn tối ưu.

Đăng ngày: . Từ khóa: thực phẩm giàu canxi

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

5 điều bạn phải nhớ để biết mua omega 3 loại nào tốt?

Bạn đã quyết định bổ sung omega 3, nhưng bạn chưa biết nên mua omega 3 loại nào tốt nhất vậy thì hãy ghi nhớ những điều quan trọng trong bài viết này.

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com