Trang chủ - Cách chăm sóc da - 8 thực phẩm làm đẹp da không được bỏ qua trong mùa đông giá lạnh


8 thực phẩm làm đẹp da không được bỏ qua trong mùa đông giá lạnh

Có nhiều thực phẩm làm đẹp da, giúp bảo vệ làn da bằng cách chống lại sự khô ráp. Chúng cũng giúp chống lại tia cực tím nên giúp bạn giảm tiểu nếp nhăn và làm lão hóa da.

Một số điều kiện thời tiết không tốt có thể gây hại cho da. Ví dụ như thời tiết khô lạnh, độ ẩm thấp,... Những trường hợp này thường làm cho da khô ráp, bong tróc. Từ đó dẫn đến trường hợp xỉn màu da, nứt môi, ngứa và kích ứng da.

Vì vậy, chúng ta cần tạo một thói quen chăm sóc da thích hợp. Đồng thời cần phải giữ một chế độ ăn uống thông minh để duy trì làn da sáng khỏe trong suốt mùa đông.

Chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ làn da chống lại sự khô ráp và tia cực tím (UV). Giúp giảm thiểu nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Đồng thời thúc đẩy làn da mịn màng và rạng rỡ. Một số loại thực phẩm cũng có thể được sử dụng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh ngay cả trong những tháng mùa đông lạnh giá.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm làm đẹp da hàng đầu giúp bạn giữ gìn làn da khỏe đẹp trong mùa đông này.

1. Rau bina - thực phẩm làm đẹp da

Muốn có làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những lợi ích được cung cấp bởi rau bina. Loại rau màu xanh đậm này có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào da khỏe mạnh. Nó cũng rất tốt cho việc chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của da.

Rau bina giàu vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện tông màu da. Thêm một chất chống oxy hóa khác là vitamin C, giúp các tế bào da tự phục hồi và giữ cho làn da của bạn trông đẹp hơn.

Ngoài ra, rau bina là một nguồn sắt tuyệt vời. Thiếu sắt có thể khiến làn da trông nhợt nhạt nhìn cùng với sức khỏe yếu. Rau bina cũng có lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

2. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do. Nó giúp ngăn ngừa khô da và bong tróc cũng như cải thiện làn da của bạn. Các polyphenol trong trà xanh có thể ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm. Ví dụ như nếp nhăn, đồi mồi và da chảy xệ.

3. Dầu ô liu - một trong những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả

Dầu oliu làm đẹp da

collagen

Dầu ô liu tốt cho làn da của bạn, nó là thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Đặc biệt là trong mùa đông khi da có xu hướng trở nên khô hơn. Nó giàu vitamin A và E cũng như một số khoáng chất khác và các axit béo tự nhiên. Nó giúp hyđrát hoá da để duy trì độ đàn hồi và sự mềm mại. Nó cũng ngăn ngừa lão hóa da, sự xuất hiện của nếp nhăn và đồi mồi, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.

4. Bưởi

Bưởi có chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng có lycopene giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng.

Hàm lượng kali trong nó có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi cũng như bảo vệ da chống lại các tia mặt trời chiếu tia cực tím có hại. Các axit amin trong bưởi làm cho làn da của bạn vững chắc và mềm mại hơn. Thêm nữa, các phytochemical độc đáo được gọi là naringin trong bưởi làm giảm độc tố trong gan, kết quả là giúp làn da khỏe mạnh.

Hãy uống nước ép bưởi tươi một cách thường xuyên trong mùa đông để bảo vệ làn da của mình.

5. Quả bơ

Bạn cũng có thể làm dịu làn da khô mùa đông với bơ. Là một nguồn cung cấp vitamin A, C và E cùng với chấ

Bơ làm đẹp da

Chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp "khóa" độ ẩm da của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa axit folic, magiê và kali, mà tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Thêm vào đó, chúng giúp đem đến cho làn da của bạn một cái nhìn trẻ trung hơn bằng cách giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.

omega 3

Ngoài việc ăn bơ, bạn có thể tạo một mặt nạ dưỡng ẩm với các trái cây khác.

6. Cá hồi

Để có làn da sáng đẹp trong những tháng mùa đông, bạn nên bao gồm cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn. Lượng cao các axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Điều này giúp duy trì độ ẩm ngay cả khi tiếp xúc với gió rét mùa đông hay sưởi ấm thường xuyên. Do đó, nó cũng được coi là một trong những thực phẩm làm đẹp da.

Cá hồi hoang dã

Thêm vào đó, nó có selenium, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Ngoài ra, kẽm trong cá hồi kích thích sản sinh tế bào da mới.

7. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một thực phẩm làm đẹp da bạn không nên bỏ qua. Nó chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A và C cũng như estrogen tự nhiên có thể đem đến điều kỳ diệu cho làn da của bạn, giúp tăng sức đề kháng của da, tránh khô và dị ứng da khi thời tiết hanh khô.

Trong khi vitamin C kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh, vitamin A lại bảo vệ màng tế bào da và ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thêm vào đó, các loại vitamin B trong súp lơ xanh giúp da thoát khỏi tình trạng khô ráp, bong tróc, xỉn màu vốn là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất trong những ngày mùa đông lạnh.

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Đặc biệt là trong những ngày mùa đông khô và lạnh. Loại thực phẩm làm đẹp da này được sử dụng khá rộng rãi. Nó cũng là một nguồn vitamin E tốt giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ nó khỏi những tia UV có hại. Các loại hạt cũng chứa nhiều đặc tính chống lão hóa giúp làm giảm nếp nhăn, đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa.

Đăng ngày: . Từ khóa: thực phẩm làm đẹp da

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

Sự thật khó tin về tác dụng của hạt nho trong việc làm đẹp da

Trong bài viết này tôi sẽ đề cập đến 5 tác dụng của hạt nho trong việc làm đẹp và chống lão hóa cho da khiến bạn khó tin nhưng đó là sự thật

6 cách làm trắng da bằng Baking Soda - Đơn giản nhưng hiệu quả

Bạn đang khảo khát có làn da trắng sáng khỏe mạnh nhưng chưa biết cách nào đạt hiệu quả? Hãy tham khảo 6 cách làm trắng da bằng Baking Soda sau đây trước khi

Khám phá 5 cách làm trắng da bằng bột nghệ đơn giản và hiệu quả

Nghệ có chứa thành phần làm trắng và rất an toàn cho da. Do đó cách làm trắng da bằng bột nghệ được nhiều người quan tâm hơn so với những cách khác.

12 cách làm trắng da bằng vitamin E hiệu quả cao dễ thực hiện

Nhưng câu hỏi cách làm trắng da bằng vitamin E được thực hiện như thế nào? Đó chính là sử dụng mặt nạ làm bằng vitamin E đối với khuôn mặt để có làn d

Tác dụng của mặt nạ cà chua trong việc làm da sáng trắng

Trong bài này tôi sẽ đề cập đến tác dụng của mặt nạ cà chua thông qua 3 sản phẩm tự chế. Chúng giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu làn da sáng trắng tự nhiê

8 thực phẩm làm đẹp da không được bỏ qua trong mùa đông giá lạnh

Có nhiều thực phẩm làm đẹp da, giúp bảo vệ làn da bằng cách chống lại sự khô ráp. Chúng cũng giúp chống lại tia cực tím nên giúp bạn giảm nếp nhăn

Cách làm trắng da đơn giản nhưng hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng khắp thế giới với làn da trắng mịn. Sau đây là những cách làm trắng da hiệu quả mà phụ nữ Nhật Bản vẫn thường áp dụng.

10 loại mặt nạ trắng da từ thiên nhiên vừa đơn giản vừa hiệu quả

Mặt nạ trắng da từ thiên được ưa chuộng sử dụng trong việc chăm sóc da. Do chúng là những sản phẩm từ tự nhiên nên rất an toàn, tính hiệu quả cũng cao.

5 cách làm da mặt trắng sáng mịn màng ai cũng thực hiện được

5 cách làm da mặt trắng sáng mịn màng sau đây sẽ gợi ý cho bạn những bước đơn giản có thể thực hiện hàng ngày để có làn da trắng sáng tự nhiên

3 cách chọn mỹ phẩm phù hợp với da bạn gái nào cũng nên biết

Tôi sẽ giới thiệu với các bạn 3 cách chọn mỹ phẩm phù hợp với da để giúp bạn tự lựa chọn được cho mình sản phẩm dưỡng da phù hợp nhất với da

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com