Trang chủ - Kiến thức chung - Axit folic là gì? Tác dụng của Vitamin B9 đối với sức khỏe của con người


Axit folic là gì? Tác dụng của Vitamin B9 đối với sức khỏe của co

Axit folic là gì? Axit folic còn dược gọi là vitamin B9. Nó có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Ví dụ như phòng ngừa rối loạn tim, đột quỵ, ung thư và dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

Axit folic là gì?

Axit folic cũng giúp xây dựng cơ, tăng cường tế bào, hình thành hemoglobin. Hơn nữa, nó cũng cung cấp cứu trợ từ rối loạn tâm thần và tình cảm.

Axit folic hoặc vitamin B9 thuộc về nhóm các vitamin tan trong nước. Chúng ta phải đưa vitamin này vào thực đơn ăn uống thông thường của bạn. Cơ thể con người có khả năng sản sinh ra vitamin thiết yếu này, và nó được lưu trữ trong gan.

Các yêu cầu hàng ngày của cơ thể người sử dụng một phần của lượng vitamin. Nó được thải ra khỏi cơ thể thông qua bài tiết. Nó thực hiện một số chức năng quan trọng nhất của cơ thể. Bao gồm mọi thứ từ hình thành RBC đến sản xuất năng lượng.

Như vậy, đến đây bạn đã biết được axit folic là gì. Chúng ta sẽ đi sâu hơn về tác dụng của axit folic.

Các triệu chứng thiếu axit folic

Thiếu hụt axit folic gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm. Ví dụ như thiếu máu, mất trí nhớ, hạn chế tăng trưởng của não và thần kinh, hoang tưởng, yếu, nứt da, lưỡi đau. Ngoài những yếu tố nêu trên, thiếu vitamin B9 cũng có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng khác. Ví dụ như đánh trống ngực, dị tật bẩm sinh, loãng xương, ung thư ruột. Hơn nữa, vô sinh cũng được báo cáo ở những bệnh nhân thiếu vitamin này.

Nguồn thực phẩm chứa nhiều axit folic

Để làm cho chế độ ăn uống của bạn giàu vitamin B9 hoặc folic acid. Người ta nên sử dụng các món ăn như gan và thận.

Thực phẩm giảu vitamin b9

Các nguồn vitamin tuyệt vời khác là rau xanh, pho mát, và nấm. Đậu, men bia, và cải bắp là một số nguồn giàu folic acid khác. Cam, chuối, đậu Hà Lan, gạo nâu, và đậu lăng cũng có thể được liệt kê trong chủ đề này.

Tác dụng của axit folic đối với sức khỏe

Vitamin B9 có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Nó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số tác dụng về sức khoẻ của vitamin này được làm rõ hơn để đánh giá đúng ý nghĩa của nó.

Tác dụng của axit folic trong việc cải thiện sức khoẻ tim mạch

Axit folic là một công cụ quan trọng trong việc cải thiện hoạt động của trái tim con người. Nó làm như vậy bằng cách loại bỏ homocysteine. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim ở tuổi trẻ. Nó kiểm soát mức độ lắng đọng cholesterol trong tim người. Do đó đảm bảo rằng hệ thống tim mạch của chúng ta được lưu lại từ các rối loạn khác nhau.

Tác dụng của axit folic trong ngăn chặn đột quỵ

Ngoài các cơn đau tim, homocysteine cũng có thể gây ra đột quỵ. Đó là các sự kiện chết người trong não. Hơn nữa, một lượng lớn homocysteine trong cơ thể cũng có thể dẫn đến sự yếu đi của xương. Do đó nó làm tăng khả năng gãy xương thường xuyên. Axit folic giúp kiểm soát lượng hóa chất này trong cơ thể và làm giảm nỗi sợ bị đột quỵ.

Tác dụng của axit folic trong việc làm giảm nguy cơ ung thư

Axit folic được coi là một thành phần thiết yếu để giảm sự xuất hiện của ung thư trong cơ thể người. Nó giúp loại trừ khả năng ung thư dưới nhiều hình thức khác nhau. Bao gồm ung thư cổ tử cung, ung thư ruột kết và ung thư phổi. Vì vậy, các bác sĩ nên giới thiệu vitamin này với số lượng đủ trong kế hoạch ăn kiêng hàng ngày của bạn.

Tác dụng của axit folic trong việc ngăn ngừa khuyết tật khi sinh

Axit folic là nguồn cung cấp đáng tin cậy để hạn chế các khuyết tật trong thai kỳ và khi sinh. Đó là một tình huống phổ biến mà phụ nữ mang thai duy trì một chế độ ăn thiếu vitamin này. Các khuyết tật bẩm sinh gây ra bởi sự thiếu hụt của nó bao gồm khiếm khuyết ống thần kinh. Do đó, axit folic cải thiện hiệu quả cơ hội sinh con khỏe mạnh, hạnh phúc.

Tác dụng của axit folic trong xây dựng cơ bắp

Axit folic được coi là một thành phần cơ bắp vì nó giúp tăng trưởng và duy trì các mô cơ.

Tăng cường sự hình thành RBC (hồng cầu)

Vitamin B9 là một yếu tố thiết yếu trong sự hình thành hồng cầu (RBC). Ngoài ra, vitamin này là một đóng góp đáng kể cho việc xây dựng và sửa chữa các tế bào da trong cơ thể người. Các tế bào trong lót ruột non cũng được chế tạo từ loại vitamin này. Axit folic cũng có trách nhiệm thay thế tế bào cũ bằng các chất mới, giữ cho cơ thể chúng ta tươi mới.

Tác dụng của axit folic trongg hoạt động của Coenzyme

Axit folic được coi là một coenzyme, hoạt động hiệu quả trong sự liên kết với enzyme để thực hiện các hoạt động quan trọng nhất của cơ thể, như sự tổng hợp DNA.

calcium,cá mập,glucosamine

Tăng mức độ Hemoglobin

Axit folic có trách nhiệm cải thiện mức độ hemoglobin trong cơ thể người. Hemoglobin là một thành phần thiết yếu giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và hệ thống cơ quan cần nó để hoạt động bình thường. Điều này có thể làm tăng mức năng lượng và tăng hiệu quả trao đổi chất.

Tác dụng của axit folic trong điều trị rối loạn tâm thần

Axit folic hữu ích trong điều trị rối loạn tâm thần và cảm xúc khác nhau. Ví dụ, nó rất hữu ích trong việc điều trị chứng lo âu và trầm cảm. Đó là hai trong số những vấn đề sức khoẻ tâm thần phổ biến nhất mà con người phải chịu trong thế giới hiện đại ngày nay.

Đăng ngày: . Từ khóa: axit folic là gì, tác dụng của vitamin b9

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

9 lợi ích của quả đu đủ mang lại cho cơ thể chúng ta

Những lợi ích của quả đu đủ bao gồm giảm cân, tiêu hóa tốt hơn, điều hòa nội tiết, làm đẹp da, bổ mắt... Vậy, đu đủ là quả gì mà có nhiều ích lợ

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com