@laravelPWA

5 mẹo kích hoạt sản sinh collagen cho da căng mịn tự nhiên

Làm sao để kích hoạt sản xuất collagen tự nhiên. Đây là một công việc cần thiết để chống lại lão hóa da. Nó sẽ giúp cho bạn trẻ lâu hơn. Tại sao không thực hiện?

Có rất nhiều cách khác nhau để loại bỏ nếp nhăn trên da mặt của chị em phụ nữ. Trong đó, sử dụng phương pháp mát xa cho da mặt có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa. Chỉ với 6 bước mát xa đơn giản dưới đây sẻ giúp bạn 'đánh bay' nếp nhăn và phục hồi lại sự căng mịn của làn da trong 7 ngày.

Nguyên tắc quan trọng để chống nhăn và chảy xệ cho da mặt

Nếp nhăn trên da mặt là dấu hiệu cho thấy tuổi tác của chị em phụ nữ. Nguyên nhân cơ bản của nếp nhăn là do thời gian làm hao hụt lượng collagen trong cơ thể. Khi lượng collagen bị suy giảm, khả năng đàn hồi và săn chắc của làn da bị 'tụt dốc', thay vào đó là những nếp nhăn và chảy xệ.

Để khắc phục tình trạng nhăn da và chảy xệ, có rất nhiều phương pháp khác nhau bao gồm cả bên trong và bên ngoài. Nuôi dưỡng làn da từ bên trong với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa như vitamin E, A, C, acid omega 3, collagen dạng viên uống... để làm chậm quá trình lão hóa da. Bên ngoài, cần chăm sóc da hàng ngày, kết hợp với việc mát xa da mặt đúng cách mỗi ngày. Nếu kết hợp đồng thời được những thói quen này thì những nếp nhăn da hay chảy xệ da sẽ rời xa bạn.

Trước tiên, chúng ta sẻ tiến hành mát xa da mặt qua những bước đơn giản để đánh bật nếp nhăn và hiện tượng chảy xệ trên da mặt.

Phương pháp mát xa da mặt đơn giản bằng tay

Chỉ cần thực hiện theo 6 bước mát xa da mặt thật đơn giản dưới đây mỗi ngày, sẻ giúp bạn nói lời tạm biệt với nếp nhăn một cách nhanh chóng:

  • Khởi động giúp thư giãn cho làn da. Bạn sử dụng bàn tay của mình úp vào mặt rồi xoa đều theo hướng từ dướu cằm lên trên và từ trong ra ngoài. Áp dụng 5 lần.
  • Mát xa để xóa nếp nhăn cho vùng trán. Bạn sử dụng 2 ngón tay giữa của mỗi bàn tay, cho chụm vào. Bạn nhớ đặt chúng ở vị trị chính giữa trán rồi di chuyển dần theo hình xoáy trôn ốc từ trong ra ngoài. Áp dụng 10 lần.
  • Mát xa để xóa nếp nhăn cho vùng quanh mắt. Đây là vùng da sớm lão hóa nhất vì nó rất mỏng và nhạy cảm. Bạn cần mát xa kỹ cho vùng da quanh mắt này. Bạn sử dụng đầu ngón tay của mình đặt ở vùng khóe mắt, rồi di chuyển từ từ đến đuôi mắt. Áp dụng 20 lần để có kết quả cao nhất.
  • Mát xa để xóa nếp nhăn cho vùng miệng và mũi. Trước hết, bạn sử dụng 1 ngón tay của mình rồi vuốt dọc từ trên xuống sống mũi. Tiếp theo, bạn sử dụng 2 ngón tay tiến hành mát xa thật đều đặn vùng da quanh cánh mũi cho cả 2 chiều. Cuối cùng, bạn di chuyển tay xuống để mát xa từ trong ra ngoài quanh miệng. Lặp lại 10 lần cho mỗi động tác.
  • Mát xa để xóa nếp nhăn cho vùng giữa cằm và má. Bạn sử dụng đầu các ngón tay của mình rồi đặt chính giữa cằm. Tiếp đến bạn di chuyển chúng theo hình xoáy trôn ốc vùng má theo chiều từ dưới lên. Cách này sẻ giúp làm căng da mặt cho vùng da ở cằm và má, đánh bay những nếp nhăn hiệu quả. Áp dụng 15 lần.
  • Thả lỏng để cơ mặt được thư giãn. Bạn sử dụng 2 bàn tay rồi úp chúng vào mặt rồi từ từ vuốt 10 lần từ trong ra ngoài. Tiếp đến, bạn vuốt 10 lần từ trên xuống dưới.

Cách mát xa này nghe hơi cầu kỳ nhưng đây chính là phương pháp mát xa đúng cách. Và sau khi đã quen, bạn chỉ mất 15-20 phút/ngày để thực hiện và cho lại hiệu quả rất tốt. Vì vậy, bạn nên áp dụng mỗi ngày và đều đặn để ngừa lão hóa và xóa nếp nhăn một cách toàn diện cho da mặt căng mịn, trắng hồng và tươi tắn nhé!

5 mẹo kích hoạt sản sinh collagen cho làn da căng mịn

Sau đây, chúng ta cùng điểm qua một số mẹo để kích hoạt sản sinh collagen cho da.

Cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể

Vitamin C là một chất có tác dụng quan trọng để tổng hợp và sản sinh collagen cho cơ thể. Nó cũng đóng vai trò chống oxi hóa, bảo vệ collagen khỏi sự hao hụt.

Nếu vitamin trong cơ thể bị thiếu sẻ làm cho cơ thể khó tổng hợp được collagen. Lúc này, cơ thể của bạn sẻ bị hao hụt lượng colagen dẫn đến viêm lợi, tóc chẻ ngọn, khô, chảy máu chân răng, nướu răng, da sần sùi, khô ráp. Da bị tổn thương và khó lành, suy giảm chức năng miễn dịch...

Rau và trái cây giàu vitamin C

Bạn hãy cung cấp vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn rau và trái cây giàu vitamin C. Ví dụ như dâu tây, quả họ cam, kiwi, ổi, đu đủ và các loại rau màu xanh sẫm... Các loại mỹ phẩm collagen có thêm thành phần vitamin C cũng có tác dụng phục hồi collagen trên bề mặt da.

Cơ thể không dự trữ được vitamin C nên bạn cần bổ sung hàng ngày. Liều lượng vitamin C cần thiết tối đa mỗi ngày là 1000mg để cơ thể tổng hợp được collagen. Thời điểm uống vitamin C là sau bữa ăn sáng và trưa. Mỗi ngày uống 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250-500mg.

Kết hợp cùng các vi chất khác như kẽm, vitamin C cùng các acid amin quan trọng khác như Hydroxyproline (proline), Threonine thì mới đảm bảo cho cơ thể tổng hợp được lượng collagen cần thiết.

Cung cấp các acid amin thiết yếu

Collagen thực chất là các acid amin, tồn tại trong cơ thể. Có hơn 20 loại acid amin được tìm thấy trong tế bào cơ thể. Nhưng chỉ có một vài acid amin có tác dụng sản sinh collagen, đó là Hydroxyproline và Threonine. Cơ thể của bạn sẻ không sản xuất được colagen nếu không có sự hỗ trợ của các acid amin quan trọng này.

Acid amin thiết yếu

Threonine là một acid amine thiết yếu, cơ thể không tự sản sinh được. Do đó, bạn cần đưa loại acid amin này vào từ thực phẩm bên ngoài. Các thực phẩm tự nhiên giàu acid amin này gồm đậu phộng, đậu lăng, đậu nành, trứng, sữa, thịt lợn, măng tây, thịt gà, thịt bò.

Còn Hydroxyproline tức là Proline vốn là một acid amine không thiết yếu, có nghĩa là cơ thể có thể tự sản sinh được. Nhưng bạn cũng nên bổ sung thêm từ thực phẩm như bắp cải, pho mát, sữa, thịt bò, đậu nành để hỗ trợ sự tổng hợp colagen tốt hơn.

Ngăn ngừa suy giảm collagen 

Ánh nắng là thủ phạm số 1 khiến cho lượng colagen bị hao hụt. Tia UVA có khả năng xuyên vào tận sâu các tế bào da, phá hủy các cấu trúc collagen. Vì thế, bạn cần dùng kem chống nắng ngay cả khi thời tiết âm u. Loại kem có chỉ số SPF15 SPF30 có tác dụng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.

Collagen

Các chuyên gia khuyên bạn không nên hút thuốc, cần ngủ đủ giấc để đảm bảo lượng colagen không bị suy giảm. Bác sĩ cũng khuyến cáo bạn nên ăn tỏi vì trong tỏi có thành phần taurine và các acid amin có tác dụng ức chế sự phá hủy colagen. Hạn chế ăn tinh bột, đường và tăng cường chất béo có lợi omega 3 để giảm thiểu nguy cơ bị hao hụt collagen.

Nuôi dưỡng làn da từ bên trong để ngừa lão hóa, xóa nếp nhăn

Ngoài phương pháp mát xa trên đây, bạn cũng cần chú ý đến một chế độ chăm sóc da từ bên trong để ngăn ngừa lão hóa, xóa nếp nhăn toàn diện.

Bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung. Đây chính là nền tảng quan trọng để làm chậm tiến trình lão hóa và chống lại nếp nhăn và chảy xệ trên da. Các thực phẩm bạn nên ưu tiên là rau xanh đậm, trái cây giàu vitamin A, E, C và các chất chống oxi hóa khác.

Bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm tự nhiên chứa collagen c cho cơ thể để cung cấp cho cơ thể lượng collagen cần thiết đây là yếu tố quyết định đến độ săn chắc, căng mịn của làn da. Những thực phẩm giàu collagen c bao gồm thịt gia cầm, cá hồi, rau xanh đậm, trái cây nhiều màu sắc, da của các loại động vật...

Nếu bạn không có thời gian để lựa chọn những thực phẩm này hoặc lo sợ an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn hãy bổ sung collagen c neocell thực phẩm chức năng. Neocell collagen là thương hiệu uy tín số 1 của collagen của Mỹ chứa hàm lượng collagen đậm đặc giúp bổ sung kịp thời lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Ngoài ra, collagen neocell còn có thêm thành phần vitamin C và các dưỡng chất khác giúp nuôi dưỡng và tái tạo làn da của bạn từ sâu bên trong.

Chăm sóc da từ bên ngoài

Tẩy da chết, mát xa và dùng các sản phẩm dưỡng da, chống lão hóa đúng cách cũng có tác dụng hạn chế tình trạng suy giảm collagen khiến da nhanh lão hóa.

Bạn hãy sử dụng các loại nước tẩy da chết dạng hạt để matxa cho da được cọ xát kích thích sự sản sinh tế bào da mới luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Tìm cho mình sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất

Bổ sung collagen đúng cách nhất là từ bên trong để giúp cơ thể tổng hợp collagen một cách tự nhiên. Ngoài các thực phẩm tự nhiên chứa collagen như đã nói ở trên, bạn hãy chọn cho mình một sản phẩm chứa collagen để cung cấp cho cơ thể từ bên trong.

Sản phẩm collagen ace 12000mg là thương hiệu collagen của Mỹ chứa hàm lượng collagen đậm đặc. Kết hợp cùng thành phần vitamin C, E, A hàm lượng thích hợp giúp mang đến cho cơ thể của bạn nguồn collagen quý giá.

Các bài liên quan

Sản phẩm

Bài viết mới