Trang chủ - Kiến thức chung - Khám phá các cách tăng chiều cao hiệu quả dễ áp dụng nhất


Khám phá các cách tăng chiều cao hiệu quả dễ áp dụng nhất

5 cách tăng chiều cao hiệu quả và dễ áp dụng nhất sau đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chiều cao khiêm tốn của mình một cách nhanh chóng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

Thể trạng người Việt Nam thưởng nhỏ và thấp. Những người có chiều cao khiêm tốn luôn mong muốn mình được cao hơn. Nam giới nếu chiều cao quá thấp thường cảm thấy thiếu tự tin.

Chiều cao được xác định do di truyền, nhưng nó không phải là yếu tố quyết định. Nhiều người dùng thuốc bổ sung canxi để tăng chiều cao nhưng đó chỉ là một phần. Các nội tiết tố trong cơ thể gọi là hormone tăng trưởng ở người (HGH) quy định chiều cao. HGH được sản xuất bởi tuyến yên và rất cần thiết cho sự phát triển của xương và sụn.

Thường thì mọi người nghĩ rằng họ ngừng phát triển chiều cao khi họ bước vào tuổi trưởng thành. Nhưng một người có thể cao thêm vài cm sau 18 tuổi khi thực hiện một số thói quen lành mạnh vào cuộc sống.

5 cách tăng chiều cao hiệu quả dễ áp dụng nhất

1. Nhân sâm Ấn độ

  • Nhân sâm Ấn Độ hay có tên khoa học là Ashwagandha. Loại thảo mộc này giúp tăng chiều cao rất hiệu quả. Ashwagandha chứa các khoáng chất giúp xương mở rộng mật độ của nó. Điều này sẽ giúp tăng chiều cao của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm mua trong các cửa hàng thảo dược.
  • Cách tăng chiều cao hiệu quả bằng uống nhân sâm Ấn Độ rất dễ thực hiện. Bạn trộn 2 muỗng canh bột nhân sâm Ấn Độ trong ly sữa bò ấm. Thêm một ít đường cho dễ uống. Bạn uống nó mỗi đêm trước khi đi ngủ ít nhất 45 ngày để tăng chiều cao.
  • Lưu ý: Đối biện pháp này, bạn phải tránh thức ăn nhanh hoàn toàn.

Nhân sâm ấn độ

2. Sữa uống

  • Sữa rất giàu canxi, bồi bổ rất  cho cơ thể. Cũng giống như sụn cá mập và một số dưỡng chất hỗ trợ bảo vệ tốt cho cơ thể, canxi cũng hoạt động như một chất giúp tăng trưởng chiều cao. Bên cạnh canxi, sữa có vitamin A và protein là cần thiết cho sự phát triển chức năng chung của cơ thể, bao gồm cả chiều cao.
  • Để áp dụng cách tăng chiều cao hiệu quả này, hãy uống ít nhất 2-3 ly sữa mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua và kem.

3. Tập yoga

Bạn cũng có thể tập một số bài tập yoga để tăng chiều cao cơ thể một cách tự nhiên. Một số bài tập yoga kích thích tiết ra hormone tăng trưởng cơ thể. Yoga cũng giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể phát triển tối đa.

Yoga tăng chiều cao

4. Căng cơ thể

Căng cơ thể là cách hiệu quả để tăng trưởng chiều cao ở mọi lứa tuổi. Cố gắng kéo dài cơ thể của bạn bằng cách đứng trên ngón chân của bạn trong vài phút hằng ngày, nhiều lần trong ngày. Tập xà đơn cũng là cách tăng chiều cao hiệu quả dành cho bạn đấy.

5. Tập thể dục và thể thao

  • Tập thể dục và thể thao kích thích tiết ra các hormone tăng trưởng, góp phần cho chiều cao của bạn. Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn phải tập luyện thường xuyên và tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao.
  • Chơi tennis, bóng rổ yêu cầu bạn nhảy rất nhiều. Điều này sẽ giúp tăng chiều cao của bạn và giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Chơi thể thao tăng chiều cao

6. Ngủ đủ giấc

  • Khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể phát triển và tái tạo mô. Trong thực tế, HGH được cơ thể bạn sản xuất ra khi bạn có giấc ngủ sâu.
  • Trong giấc ngủ ngon, não được thư giãn và giải phóng hormone tăng trưởng. Theo quy định, trong giai đoạn phát triển, một người có ít nhất 8-11 giờ của giấc ngủ thích hợp mỗi đêm để đạt chiều cao tối đa.
chiều cao,calcium,dha nhật

Hi vọng với 5 cách tăng chiều cao hiệu quả dễ áp dụng trên đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chiều cao của mình một cách nhanh chóng nhất.

Đăng ngày: . Từ khóa: cách tăng chiều cao hiệu quả

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

5 điều bạn phải nhớ để biết mua omega 3 loại nào tốt?

Bạn đã quyết định bổ sung omega 3, nhưng bạn chưa biết nên mua omega 3 loại nào tốt nhất vậy thì hãy ghi nhớ những điều quan trọng trong bài viết này.

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com