@laravelPWA

5 tác dụng của trái sung đối với sức khỏe của con người

Cây sung thường được trồng để làm cây cảnh hoặc để lấy bóng mát. Nhưng bạn có biết trái sung lại mang đến những tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong bài này, tôi sẽ đề cập đến 5 tác dụng của trái sung đối với sức khỏe của con người.

Tác dụng của trái sung

Tác dụng của trái sung trong việc hạ huyết áp

Quả sung chứa rất nhiều kali giúp bổ sung lượng kali thiếu hụt cho cơ thể.

Ăn sung giúp cân bằng nồng độ kali và natri trong máu, ổn định huyết áp hiệu quả. Sự mất cân bằng giữa hai loại khoáng chất này có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp nhanh. Bên cạnh đó, trái sung còn chứa nhiều axit béo omega 3 và omega 6. Chúng đều là những axit béo tự nhiên có tác dụng rất tốt đối với huyết áp và sức khỏe tim mạch của bạn. Sung có thể ăn sống hay chín đều được cả. Nếu dùng sung trong các món ăn bạn nên chọn những quả sung xanh già. Có thể dùng sung để muối chua, kho thịt, trộn gỏi, kho cá đều rất ngon.

Tác dụng của trái sung đối với hệ tiêu hóa

Ăn trái sung giúp bạn nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa. Sung được dùng để ngừa bệnh trĩ, chống táo bón rất tốt. Trong trái sung chứa rất nhiều chất xơ và prebiotic. Các dưỡng chất này có khả năng kích thích nhưng nhu động ruột, giúp cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột có được môi trường làm việc tốt hơn, hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời.

Tác dụng của trái sung trong việc ngừa loãng xương

Quả sung chứa nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe xương khớp của bạn. Ví dụ như kali, canxi, mangan, giúp gia tăng mật độ xương, làm xương chắc khỏe tự nhiên.

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn không hấp thụ được canxi từ sữa hay các sản phẩm chế biến từ sữa thì trái sung chính là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời dành cho bạn. Lượng kali trong trái sung giúp cơ thể ngăn chặn được sự bài tiết canxi ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Trong khi đó mangan lại giúp các enzyme hoạt động mạnh mẽ, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Tốt cho hệ tim mạch

Lượng kai trong trái sung rất cao. Nó giúp cân bằng nồng độ natri và kali trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Ăn sung thường xuyên giúp làm giảm nồng độ triglycerides trong máu, nâng cao và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

omega 3

Tốt cho mắt

Người ta cũng tìm thấy một lượng lớn vitamin A trong quả sung. Vitamin A được xem như là một loại thuốc bổ mắt tự nhiên. Nó có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ đôi mắt tránh được những ảnh hưởng do các gốc tự do gây ra. Do đó, ăn trái sung giúp bạn cải thiện tầm nhiềm, phòng ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàn điểm, làm giảm nguy cơ tổn thương võng mạc gây ra bởi các gốc tự do.

Các bài liên quan

Nhận xét