Massage vòng 1 đúng cách: Làm to ngực và nhiều lợi ích sức khỏe
Trang chủ - Thuốc nở ngực - Massage vòng 1 đúng cách: Làm to ngực và nhiều lợi ích sức khỏe


Massage vòng 1 đúng cách: Làm to ngực và nhiều lợi ích sức khỏe

Massage vòng 1 đúng cách không chỉ giúp bạn có vòng ngực to hơn, chống chảy xệ mà nó còn mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết thực hiện cách này.

Phần sau của bài viết, tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích liên quan đến massage ngực. Đó là những lợi ích của massage vòng 1 và cách massage ngưc như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bạn muốn massage tăng vòng 1. Nhưng theo tôi đây không phải là điều quan trong nhất. Bởi vì, nó còn có những lợi ích rất quan trọng khác. Đó chính là bạn dễ dàng phát hiện ra ung thư vú sớm. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng hơn trong điều trị bệnh. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Massage ngực đúng cách có nhiều lợi ích

Massage ngực có thể mang lại lợi ích cho bất kỳ ai ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Nó đặc biệt có lợi cho phụ nữ đang cho con bú và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú.

Mát xa ngực cũng là một phần chính của hệ thống y học tự nhiên Ayurvedic của Ấn Độ. Ở đó, người ta mát xa ngực bằng dầu ấm có tên Abhyanga. Mục đích là xoa bóp các mô vú để thải độc tố. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về cách mát-xa ngực này, nhưng một nghiên cứu năm 2011 cho thấy Abhyanga giảm mức độ căng thẳng và giảm nhịp tim.

Lợi ích của việc massage vòng 1

Chúng ta bắt đầu với những lợi ích của việc massage ngực. Sau đó, tôi sẽ giới thiệu cho bạn những cách massage làm tăng số đo vòng 1.

Phát hiện ung thư vú sớm

Với việc tiếp xúc với bầu ngực hàng ngày, bạn sẽ biết chính xác những thay đổi ở nó.

Để phát hiện các khối u, bạn có thể lướt các ngón tay dọc theo mô vú. Nếu bạn thấy một vết sưng bất ngờ, có thể là dấu hiệu quan trọng để nhận biết một điều gì nguy hiểm đang ẩn chứa bên dưới. Tự kiểm tra vú là một phần quan trọng để phát hiện ung thư vú.

Tỷ lệ những người bị ung thư vú dưới 50 được phát hiện khá cao nhờ tự phát hiện. Xoa bóp ngực hàng ngày chính là một trong những cách tự phát hiện ra bất thường. Tại sao bạn không tạo cho mình thói quen này.

Phát hiện sớm là vô cùng quan trọng khi nói đến tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư. Ngày nay, tỷ lệ những người sống sót ngày càng được nâng cao nhờ vào phát hiện sớm. Tính đến năm 2016, Đánh giá Thống kê Ung thư SEER cho thấy tỷ lệ sống sót sau 5 năm là khoảng 90%, so với 75% vào năm 1975.

Thông tia sữa và tăng sữa mẹ cho con bú

Khi mới sinh, chúng ta dễ gặp tình trạng tắc tia sữa và ít sữa. Điều kỳ lạ là massage ngực đúng cách có thể thúc đẩy sữa nhiều hơn. Nó cũng giúp ngăn chặn tình trạng ống dẫn sữa bị tắc.

Đã có một nghiên cứu về tác dụng của massage ngực tại Mỹ vào năm 2016. Kết quả cho thấy những bà mẹ mát-xa ngực 10 phút trước khi tự vắt sữa đã cải thiện việc tiết sữa và giảm đau.

Không chỉ giảm đau cho các bà mẹ, trẻ sơ sinh cũng được hưởng lợi. Bởi vì, mát xa vòng 1 sẽ cải thiện lượng chất rắn, lipid và nồng độ casein trong sữa mẹ.

Kích thích hệ thống bạch huyết

Thực hiện cách mát xa vòng 1 đúng sẽ đảm bảo rằng các chất độc trong hệ thống bạch huyết được thải ra ngoài.

Các hạch bạch huyết tạo nên hệ thống bạch huyết của bạn. Nó chứa một chất lỏng chịu trách nhiệm thải độc tố ra ngoài. Các hạch bạch huyết thường cho thấy bị nhiễm trùng do sưng lên (gần cổ họng và bẹn của bạn).

Nếu bạn nhận thấy có sự tích tụ chất lỏng gây tắc nghẽn trong các hạch bạch huyết, bạn có thể bị phù bạch huyết. Tình trạng này thường gây ra sưng tấy ở tay hoặc chân. Đây cũng là tình trạng những người trải qua xạ trị hoặc phẫu thuật ung thư thường gặp.

Đã có một nghiên cứu vào năm 2015 cho trường hợp này. Kết quả cho thấy việc nén và xoa bóp ngực giúp cải thiện tình trạng sưng tấy do phù bạch huyết. Không chỉ vậy, ở một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2017 cũng có những phát hiện tương tự.

Vậy massage ngực có hiệu quả không khi bạn không bị phù bạch huyết. Chắc chắn là có, vì nó có thể giúp giữ cho mọi thứ di chuyển trong hệ thống bạch huyết của bạn.

Massage vòng 1 giúp giảm đau cơ

Thực hiện massage bầu ngực có thể giúp giảm đau ngực, vai và lưng.

Căng thẳng tập trung ở lưng cũng có thể làm căng cơ ngực của bạn. Xoa bóp cơ ngực có thể giúp giảm căng thẳng ở những vùng này và làm dịu cơn đau.

Về lâu dài, mát xa ngực cũng có thể thư giãn hơn là chỉ mát xa lưng. Mát xa lưng sẽ không giải phóng hết sức căng ở ngực. Do đó, nó có thể khiến lưng căng lên trở lại.

Thẩm mỹ ngực

Bạn muốn cách massage ngực không bị chảy xệ? Mát xa ngực có thể giúp nâng cao thẩm mỹ.

Mặc dù, hiện nay còn ít nghiên cứu về vấn đề này. Nhưng massage ngực có thể làm cho bạn có bầu ngực hấp dẫn hơn. Nhiều người massage ngực thường xuyên cho thấy giảm thiểu vết rạn da và giảm chảy xệ ngực.

Đã có một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 liên quan đến vấn đề này. Kết quả cho thấy massage ngực 15 phút với dầu hạnh nhân làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.

Massage ngực để tăng vòng 1

Khi thực hiện massage bầu ngực, các tế bào cơ mô vùng ngực được tác động. Điều này sẽ làm chúng giãn nở và kích thích phát triển vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn. Không chỉ vậy massage ngực giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó cải thiện tình trạng chảy xệ.

Massage ngực cũng làm cho tinh thần chúng ta thoải mái. Đây là một điều có lợi cho bầu ngực của chúng ta. Lúc này, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra 3 loại hormone oxytocin, prolactin, estrogen nhiều hơn. Chính những hormone này sẽ làm cho ngực trở lên lớn hơn, săn chắc hơn và chống lại quá trình lão hóa.

Lợi ích của massage ngực

Massage ngực đúng cách

Bạn có thể ở bất kỳ tư thế nào, miễn là cảm thấy thoải mái khi thực hiện. Bạn cũng có thể tạo thói quen này trong lúc bạn tắm.

Khi xoa bóp, bạn chỉ cần khoảng 4 đến 10 phút cho mỗi bên ngực để nhận được những lợi ích của nó. Để có kết quả tốt, hãy cố gắng thực hiện điều này 3-4 lần mỗi tuần.

Bạn muốn massage ngực cho mục đích gì? Massage ngực để phát hiện ung thư sẽ khác massage để kích thích sữa. Tùy thuộc vào mục đích của bạn, bạn cần chọn cách massge ngực khác nhau.

Cách mát xa vòng 1 để tự khám ung thư vú

Với cách này, tốt nhất bạn nên đứng trước gương để có thể nhìn hết bầu ngực của mình. Hãy bắt đầu với cánh tay của bạn ở bên cạnh. Sau đó đặt hai tay lên hông và kết thúc bằng cách nâng cánh tay lên trên đầu. Lúc này, hãy quan sát bất kỳ sự khác biệt nào về hình dạng, màu sắc và kích thước.

Tiếp theo, đặt ba ngón tay lên vú với bàn tay còn lại đặt sau đầu. Trong một chuyển động tròn, sử dụng ba ngón tay để tạo áp lực lên mô vú theo các mức độ nhẹ, trung bình và nặng.

Hãy nhớ rằng mô vú kéo dài dưới nách và tiếp tục xoa bóp theo hướng lên trên. Khám toàn bộ vú bao gồm từ xương đòn đến bụng và qua nách đến nách.

Chuyển tay ra sau đầu và xoa bóp dọc theo bầu ngực bên kia theo chuyển động tròn nhỏ.

Cuối cùng, bóp núm vú để kiểm tra xem có tiết dịch hoặc khó chịu không. Nếu một trong hai điều này xảy ra, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Kích thích tiết sữa

Mát xa ngực cho con bú sẽ hiệu quả nhất nếu tay bạn ấm. Hãy bắt đầu với bốn ngón tay trên đỉnh vú và bốn ngón tay ở phía dưới.

Dùng hai tay xoa bóp theo chuyển động tròn.

Theo hình tròn, chuyển tay sang hai bên bầu ngực, nhào nhẹ. Bạn cũng có thể thử kết hợp các thao tác chạm ngón tay.

Nếu bạn muốn sử dụng biểu hiện của tay để loại bỏ sữa mẹ, bạn có thể làm điều đó bằng cách đặt ngón tay trỏ của bạn sau gốc của núm vú. Nhẹ nhàng và nhịp nhàng tạo áp lực lên vú. Đẩy sữa về phía núm vú.

Để cải thiện việc tiết sữa, bạn có thể thực hiện biểu hiện bằng tay trước hoặc sau khi cho con bú.

Xoa bóp ngực để dẫn lưu bạch huyết

Không giống như tự kiểm tra vú, mát-xa dẫn lưu bạch huyết bắt đầu ở mô vú nằm dưới nách. Vị trí này rất quan trọng. Bởi vì đây là khu vực mà bạn có thể cảm nhận được các hạch bạch huyết của mình qua da.

Duỗi cánh tay ngang ngực sao cho lòng bàn tay đặt trên ngực và các đầu ngón tay đặt ở nách.

Với bàn tay của bạn trên bầu vú của bạn, bóp theo chuyển động bơm xung quanh vú của bạn về phía núm vú.

Nếu bạn vừa mới phẫu thuật, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn trước.

Xoa bóp căng cơ

Mát xa ngực để giảm căng cơ tập trung nhiều hơn vào bầu ngực hơn là vùng núm vú. Bắt đầu xoa bóp ở xương đòn, nơi gắn bó cơ ngực.

Mặc dù đây không phải là tiêu chuẩn trong cách mát xa toàn thân, nhưng một nhà trị liệu mát-xa chuyên nghiệp có thể được trang bị tốt nhất để thực hiện mát xa ngực để giảm cơ.

Nếu chuyên viên mát xa dự định kết hợp mát-xa ngực, họ nên yêu cầu sự đồng ý để đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái.

Cách massage ngực để tăng vòng 1

Có một số cách massage làm tăng số đo vòng 1 khác nhau bạn có thể thực hiện. Nhưng những cách dưới đây được áp dụng phổ biến nhất.

Massage theo vòng xoắn ốc

Để thực hiện cách massage cho ngực phát triển này, bạn cần thực hiện:

  • Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng trước khi thực hiện.
  • Khi bàn tay đã nóng lên, áp cả 2 tay vào một bên bầu ngực rồi đẩy từ dưới lên một cách chậm rãi.
  • Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ.
  • Tay còn lại thực hiện xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân đến đầu ngực.
  • Khi thực hiện, hãy thực hiện từ 10-15 lần.
  • Bạn cũng cần lưu ý, hãy thực hiện đều tay, không nên chà xát quá mạnh.
Bóp đẩy ngực

Đây là một cách massage ngực không bị chảy xệ, bạn thực hiện như sau:

  • Dùng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực trái theo chiều chéo hướng lên phía cổ. Sau đó, từ từ hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.
  • Khi thực hiện, duy trì tốc độ phù hợp với 1 nhịp/ 1 giây.
  • Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại
  • Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần.
Đẩy ngực song song

Với cách massage vòng 1 săn chắc, bạn thực hiện theo hướng dẫn sau:

  • Bạn cần thực hiện đồng thời 2 bên.
  • Vắt chéo 2 tay sang 2 bên vòng 1 rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên rồi hạ xuống
  • Trung bình 2 nhịp khoảng 1 giây.
  • Thực hiện khoảng 25 đến 30 lần.
Cách massage ngực để tăng vòng 1 bằng các sản phẩm tự nhiên

Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để tạo ra các sản phẩm massage ngực. Chúng có thể là dầu dừa, dầu oliu, mật ong, vaseline,... Cách thực hiện chúng được sử dụng tương tự như với các loại kem nở ngực.

  • Thực hiện tắm và làm sạch bầu ngực trước khi thực hiện.
  • Sử dụng hỗn hợp bạn ưa thích để massge ngực, có thể thay bằng một loại kem nở ngực để đạt hiệu quả cao hơn.
  • Thực hiện massage theo 1 trong 3 cách ở trên đều được.
  • Mỗi lần thực hiện khoảng 5-10 phút.

Một số hỗn hợp được sử dụng trong cách mát xa tăng kích thước vòng 1 này là:

  • Dầu dừa
  • Dầu oliu
  • Vitamin E
  • Mật ong
  • Vaseline
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với một số trái cây như dưa chuột, dưa hấu, đu đủ,...
Kem nở ngực là cách massage làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất

Mặc dù các nguyên liệu tự nhiên trên có thể giúp tăng vòng 1, nhưng chúng không hiệu quả bằng các loại kem nở ngực. Lý do là:

  • Kem nở ngực đã được nghiên cứu kỹ lưỡng hơn cho mục đích này.
  • Nó chứa các thành phần tự nhiên có khả năng kích thích ngực phát triển.
  • Trong kem nở ngực cũng chứa các thành phần tăng cường khả năng thẩm thấu vào da.
  • Hơn nữa, chúng cũng giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.

Kết luận

Thực hiện mát xa ngực đúng cách hàng ngày có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Phụ thuộc vào mục đích của mình, bạn có các cách massage ngực khác nhau.

Nhiều người quan tâm đến việc massage có tăng vòng 1 không. Điều này là có nều bạn thực hiện thường xuyên và đúng cách. Nhưng việc sử dụng kem nở ngực sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Nếu bạn quan tâm đến cách massage ngực cho to, hãy tham khảo thêm các loại viên uống nở ngực. Bởi vì, ngực chúng ta nhỏ và chảy xệ thường liên quan đến vấn đề mất cân bằng nội tiết tố nữ. Các loại viên nở ngực thường giúp bạn cải thiện vấn đề này trước khi kích thích ngực phát triển.

Đăng ngày: . Từ khóa: massage ngực đúng cách, vòng 1 đúng cách, mát xa ngực đúng cách, massage ngực có hiệu quả không, cách massage ngực để tăng vòng 1

Bài liên quan

10 loại kem bôi tăng kích thước vòng 1 an toàn và hiệu quả nhất

Kem bôi tăng kích thước vòng 1 là một trong những cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả được nhiều người sử dụng. Bạn có muốn biết kem nở ngực hiệu quả nhất là loại nào không?

Lá cây Damiana thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

Cây damiana mang lại rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Trong đó, có thể kể đến tác dụng nở ngực hoàn hảo.

Đây chính là 11+ thực phẩm giúp ngực săn chắc tự nhiên

Bạn nên kết hợp danh sách các loại thực phẩm giúp ngực săn chắc hơn cùng thói quen tốt hằng ngày như massage để vòng 1 của bạn săn chắc tự nhiên.

Massage vòng 1 đúng cách: Làm to ngực và nhiều lợi ích sức khỏe

Massage vòng 1 đúng cách không chỉ giúp bạn có vòng ngực to hơn, chống chảy xệ mà nó còn mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe

Tôn vòng 1 gợi cảm nhờ nghệ thuật mặc áo ngực đúng cách

Làm thế nào để có vòng 1 gợi cảm là điều mà phái đẹp luôn quan tâm đến. Để tôn vòng 1 căng tròn, có thể nhắc tới tuyệt chiêu mặc áo ngực đúng cách.

Tổng hợp những cách làm nở ngực an toàn và hiệu quả nhất

Luyện tập, chế độ ăn uống hợp lý và dùng thuốc nở ngực an toàn...là một trong những cách làm nở ngực mang lại hiệu quả cao nếu thực hiện đúng cách.

Nguyên nhân ngực nhỏ và phương pháp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả

Nguyên nhân ngực nhỏ được phát hiện bởi nhiều lý do khác nhau. Đó có thể là do sự thay đổi của nội tiết tố, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý..

Black Cohosh là gì? Cây thiên ma có tác dụng gì cho sức khỏe

Black Cohosh là một loại thảo dược tự nhiên, nó còn được gọi là cây thiên ma. Loại thảo dược này được sử dụng phổ biến để điều trị một số vấn đề liên quan

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Điện thoại: 0973896896

Email: info@sieuthihangchuan.com