Trang chủ - Blog - Kiến thức chung - 8 cách đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe của bạn


8 cách đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người mà không có gì thay thế được. Bạn nên áp dụng 4 phương pháp bảo vệ sức khỏe đơn giản dưới đây. Từ đo giúp bạn được một nền tảng sức khỏe dồi dào.

Phòng ngừa Alzheimer bằng cà ri

Cà ri giúp phòng bệnh Alzheimer

Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh được tác dụng của cà ri trong việc ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bổ não tăng cường trí nhớ rất tốt. Theo nghiên cứu này, các dưỡng chất có trong cà ri có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các mảng tinh bột tồn tại trong các tế bào thần kinh não. Vì vậy nó mang lại hiệu quả cao trong việc phòng ngừa bệnh Alzheimer. Đồng thời giúp bạn tăng cường trí nhớ tự nhiên.

Một chế độ ăn uống ít năng lượng bảo vệ sức khỏe

Các nhà khoa học cho biết rằng, một chế độ ăn uống ít calo có tác dụng kéo dài tuổi thọ rất tốt. Theo đó, bạn nên chọn cho mình một chế độ ăn uống khoa học. Đó là chỉ lựa chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng nhưng chứa ít calo. Ví dụ như các loại trái cây, rau xanh, các loại đậu...

Rau xanh tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm này cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bạn. Nó cũng giúp thanh lọc và bảo vệ cơ thể. Hơn nữa, nó còn có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Cuối cùng là giúp phòng ngừa các loại bệnh tật hiệu quả. Do đó có thể kết luận, những loại thực phẩm này giúp bảo vệ sức khỏe chúng ta rất tốt.

Chống độc bằng các loại rau củ

Các loại rau họ cải có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn. Nó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, bảo vệ sức khỏe rất tốt. Các loại rau xanh bạn cần sử dụng bao gồm cải xanh, xải xoăn, bông cải xanh...

Ngoài tác dụng thanh lọc độc tố, ức chế các gốc tự do. Các loại rau củ này còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa ung thư tự nhiên cho cơ thể. Vì vậy, chúng có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho chúng ta.

Tăng cường thị lực với rau chân vịt

Trong rau chân vịt chứa rất nhiều vitamin K là loại vitamin có tác dụng tốt với xương. Nó làm giảm các nguy cơ bệnh xương khớp như viêm khớp, đau khớp hay gãy xương.

[caption id="attachment_2060" align="aligncenter" width="570"] Rau chân vịt[/caption]

Chỉ cần uống một chén nước rau chân vịt mỗi ngày bạn đã có thể đáp ứng được nhu cầu vitamin K của cơ thể. Bên cạnh đó, rau chân vịt còn chứa nhiều lutein và zeaxathin. Đây là các hoạt chất cần thiết cho võng mạc của mắt. Do đó ăn rau chân vịt giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể cũng như bệnh mù lòa do ánh nắng mặt trời.

Chính vì vậy, rau chân vịt được xem là một loại thuốc bổ mắt tự nhiên mà bạn nên sử dụng thường xuyên. Do đó, rau chân vịt là một thực phẩm bảo vệ sức khỏe rất tốt.

Tiêu thụ nhiều chất xơ hơn

Chất xơ có tác dụng làm sạch hệ thống đường ruột của bạn, ổn định lượng đường trong máu, cân bằng nồng độ cholesterol. Từ đó giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn được thuận lợi hơn.

Bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể giúp hạn chế hiện tượng tích trữ chất béo có hại gây béo phì. Bạn cần bổ sung đầy đủ hai loại chất xơ quan trọng đó là chất xơ hòa tan và không hòa tan. Thiếu hụt chất xơ là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý. Ví dụ như ung thư ruột kết, bệnh tim mạch, béo phì, cholesterol cao. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bào gồm các loại trái cây, rau xanh, ngũ cốc và các loại đậu.

đông trùng,sữa ong chúa

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng  thuốc giảm cân. Ví dụ như viên uống giảm cân Lishou Phục Linh, viên uống giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata của Mỹ hộp 60 viên, viên uống giảm cân OZ Slim của Mỹ hộp 40 viên,... Chúng giúp loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết ở những vịt trí như bắp tay, đùi, bụng,... Đồng thời mà còn hỗ trợ cơ thể đào thải các chất độc. Từ đó giúp lưu thông máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa chuyển hóa năng lượng nhanh chóng hơn.

Hạn chế đường

Các loại thực phẩm ngọt và đường là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về tim mạch, béo phì. Chúng làm tăng nhanh sự lão hóa và ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Đường có những tác động nhất định đối với khả năng xử lý thông tin của não bộ. Tiêu thụ quá nhiều đường quá trình này sẽ bị rối loạn làm cho não đưa ra những thông tin không chính xác.

Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đồ ngọt hay sử dụng các loại thức uống có nhiều đường còn làm cho các hormone trong cơ thể bị suy yếu. Từ đó nó làm tăng cảm giác thèm ăn, kích thích cơ thể ăn nhiều các loại chất béo có hại và những loại thực phẩm khó tiêu, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Giữ cho cơ thể đủ nước

Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Cách đơn giản nhất để nâng cao sức khỏe chính là uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp cho quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Các dưỡng chất được hấp thu vào máu dễ dàng và triệt để hơn.

uống nhiều nước có lợi cho sức khỏe

Nước cũng bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại, tươi sáng. Nó bảo tồn các sợi collagen làm cho da săn chắc, mịn đẹp tự nhiên. Ngoài ra, các sợi collagen còn giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Hỗ trợ làm giảm tình trạng tóc gãy rụng và đẩy mạnh quá trình lưu thông máu của cơ thể. Vì vậy, đừng bao giờ để cho cơ thể mất nước và nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé.

Kiểm soát insulin

Insulin có nhiệm vụ chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành các tế bào. Đồng thời thực hiện bảo vệ chúng không bị đốt cháy, bảo toàn năng lượng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng nhiều các loại thực phẩm chứa carbonhydrate cơ thể sẽ sản xuất insulin. Lý do là để đẩy mạnh sự hấp thụ đường glucose trong máu. Điều này làm cho quá trình đốt cháy chất béo bị đình trệ có thể dẫn đến bệnh béo phì, xơ vữa động mạch, tiểu đường...

Do đó, kiểm soát tốt nồng độ insulin trong máu sẽ giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy và đào thải lượng chất béo có hại trong cơ thể. Để làm được điều này, bạn cần chia nhỏ bữa ăn của mình, nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng và giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích trữ chất béo có hại.

Viên uống bổ sung?

Khi càng lớn tuổi, thị lực của bạn càng bị suy giảm do quy luật tự nhiên. Việc sử dụng thêm thuốc bổ mắt dành cho người già là điều không thể không thực hiện. Thuốc bổ mắt cho người già chính là thành tựu vĩ đại mà ngành y học mang lại cho người cao tuổi.

Thuốc bổ mắt dành cho người già được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên, chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho mắt. Đặc biệt, trong thuốc bổ mắt cho người già có chứa chất béo omega 3, vitamin A, E và các hợp chất tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa như flavonoid, anthocyanin. Do đó nó giúp tăng cường khả năng tồn tại cũng như sức sống mạnh mẽ của các tế bào võng mạc, bảo vệ mắt khỏi sự lão hóa.

Thuốc bổ mắt cho người lớn tuổi có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho mắt. Nó cũng hỗ trợ cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe, bạn không nên bỏ qua sản phẩm này.

Đăng ngày: . Từ khóa: bảo vệ sức khỏe

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

5 điều bạn phải nhớ để biết mua omega 3 loại nào tốt?

Bạn đã quyết định bổ sung omega 3, nhưng bạn chưa biết nên mua omega 3 loại nào tốt nhất vậy thì hãy ghi nhớ những điều quan trọng trong bài viết này.

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com