Trang chủ - Blog - Kiến thức chung - Những bài tập tăng cường sinh lý cho nam giới rất hiệu quả


Những bài tập tăng cường sinh lý cho nam giới rất hiệu quả

Áp dung bài tập tăng cường sinh lý nam giúp dương vật cương cứng, tránh xuất tinh sớm. Đồng thời, giúp kéo dài cuộc yêu là bí kíp để khẳng định đẳng cấp phái mạnh.

Những bài tập tăng cường sinh lý kegel hiệu quả cao

Kegel là những bài tập tăng cường sinh lý, trị liệt dương thông qua việc kéo dài các cơ từ xương mu đến xương cụt (gọi chung là cơ pubococcygeus muscle - PC). Nếu luyện tập đều đặn sẽ giúp nam giới tự tin thể hiện bản lĩnh khi gần gũi bạn tình. Phái mạnh nên tập thể dục kết hợp dùng thêm kem bôi chống xuất tinh sớm để cải thiện tình trạng nhanh nhất. Kem chống xuất tinh sớm sẽ hỗ trợ kéo dài thời gian khoái cảm, làm chủ cuộc yêu. Đồng thời, ngăn chống xuất tinh sớm để mang lại thỏa mãn cho cả hai.

Bài tập tăng cường sinh lý số 1

  • Động tác 1: Giữ chặt cơ PC rồi thả ra, lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 giây. Thời gian nghỉ giữa mỗi lần là 10 giây.
  • Động tác 2: Tiếp tục giữ chặt cơ rồi thả ra, thực hiện 5 lần, mỗi lần kéo dài 5 giây. Thời gian nghỉ giữa các lần là 5 giây.
  • Động tác 3: Tiếp tục giữ chặt cơ rồi thả ra trong 30 giây, lặp lại 3 lần. Thời gian nghỉ giữa các lần là 30 giây.

Bài tập kegel thứ 2

  • Động tác 1: Giữ chặt cơ PC rồi thả ra, thực hiện liên tục 30 lần.
  • Động tác 2: Siết chặt cơ PC ở mức tối đa, giữ trong vòng 20 giây, nghỉ 30 giây. Lặp lại 5 lần. Sẽ mang lại hiệu quả tích cực hơn nến bạn uống thuốc bắc trị xuất tinh sớm kết hợp với bài tập này.

Bài tập kegel thứ 3

Động tác 1: Siết chặt cơ PC, giữ yên trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.

  • Động tác 2: Siết chặt cơ PC, từ từ thả ra khi đếm xong từ 1-10. Tốc độ nhanh hay chậm tùy thuộc vào ý thích của bạn.
  • Động tác 3: Siết chặt cơ PC và giữ yên càng lâu càng tốt trạng thái này. Trên 2 phút là lý tưởng nhất.

Kiên trì thực thực hiện những bài tập thể dục kiểu kegel trên đây. Áp dụng trong vòng 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận cậu nhỏ khỏe hơn. Nếu bạn kết hợp uống thêm thuốc tăng cường sinh lý nam sẽ hỗ trợ cải thiện sinh lý từ bên trong. Điều này làm tăng hiệu quả vượt trội hơn hẳn.

Bài tập tăng cường sinh lý

Những bài tập yoga tăng cường sinh lý giúp chàng hâm nóng 'lửa yêu'

Những bài tập thể dục tốt cho nam giới kiểu yoga. Nó chú trọng đến các động tác giúp tay, vai, cơ mông, cơ lưng. Như thế vừa rắn chắc vừa mềm dẻo nên giúp nam giới dai sức và linh hoạt hơn khi vào cuộc chiến.

Bài tập tăng khả năng cương dương, cải thiện sinh lý với tư thế rắn hổ mang

Tác dụng: Giúp nâng cao thể lực, tăng độ mềm dẻo cho cột sống, cơ lưng trở nên rắn chắc hơn. Đồng thời giúp tuyến thượng thận hoạt động ổn định, kích thích máu lưu thông kéo dài cuộc yêu. Phái mạnh có thể thực hiện bài tập tăng cường sinh lý theo các bước

  • Bước 1: Nằm sấp xuống sàn, 2 tay đặt úp xuống sàn ngang với ngực, duỗi chân thẳng, mu bàn chân úp xuống và hít vào.
  • Bước 2: Đẩy cơ thể nhẹ nhàng để cho bụng trên, ngực, đầu nhấc lên khỏi sàn. Cổ vươn hết sức, đẩy cổ dần ra phía sau đồng thời giữ nguyên 2 tay như tư thế ban đầu. Lưu ý cần giữ cho xương mu chạm đất.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế ở bước 3 đó khoảng 30 giây, rồi thở ra và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần với động tác nhẹ nhàng, chậm rãi.

Bài tập thể dục trị liệt dương, tăng cường sinh lý nam với tư thế châu chấu

Tác dụng: Đây là một trong những bài tập thể dục tốt cho nam giới giúp thận và tuyến thượng thận hoạt động tốt hơn. Đồng thời cũng giúp cư lưng rắn rỏi hơn, cột sống mềm mại hơn. Từ đó cải thiện sinh lý, phòng ngừa chứng liệt dương cho nam giới hiệu quả. Đứng mày râu thực theo từng bước

  • Bước 1: Nằm sấp xuống sàn, mặt nghiêng sang một bên, duỗi chân thẳng, mu bàn chân úp xuống sàn; tay duỗi thẳng theo chân, 2 bàn tay nắm lại sao cho phía ngón cái xuống sàn.
  • Bước 2: Hít thật sâu, nâng 2 chân dần lên cao, 2 bàn chân vẫn chạm nhau.
  • Bước 3: Giữ tư thế ở bước 2 trong 30 giây rồi thở ra, sau đó hạ chân từ từ xuống như tư thế lúc đầu. Lặp lại 10 lần.
sinh lý,xuất tinh sớm,kangaroo,hàu tươi

Hãy kết hợp những bài tập này và dùng bình xịt chống xuất tinh sớm để tăng hiệu quả nhanh chóng và lâu dài hơn. Thuốc xịt chống xuất tinh sớm được sử dụng trực tiếp cho cậu nhỏ. Với cơ chế tác động tự nhiên sẽ giúp kiểm soát được tình trạng xuất tinh. Nó sẽ àm chậm xuất tinh sớm, kéo dài cuộc yêu, mang lại cảm giác thăng hoa cho cả 2.

Bên cạnh việc áp dụng những bài tập thể dục tốt cho nam giới. Bạn cũng cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá... để giữ gìn sức khỏe, cải thiện sinh lý.

Đăng ngày: . Từ khóa: bài tập tăng cường sinh lý

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

5 điều bạn phải nhớ để biết mua omega 3 loại nào tốt?

Bạn đã quyết định bổ sung omega 3, nhưng bạn chưa biết nên mua omega 3 loại nào tốt nhất vậy thì hãy ghi nhớ những điều quan trọng trong bài viết này.

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com