Tại sao viên uống dầu cá omega-3 lại tốt cho sức khỏe gia đình?

Viên dầu cá Omega 3 có thể giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể về axit béo omega 3. Từ đó giúp các cơ quan nội tạng hoạt động bình thường và ngăn ngừa các bệnh tật khác nhau. Ở đây, chúng tôi thảo luận về những lợi ích của axit béo omega 3 và liệt kê một số chất bổ sung dầu cá được khách hàng đánh giá tốt nhất hiện nay.

Cá biển chứa nhiều omage 3 có lợi cho sức khỏe

Cá, đặc biệt là cá biển sâu, từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Cá chứa Omega 3 rất tốt cho sức khỏe của tim, mắt, não, tế bào da.

Theo báo cáo, thói quen ăn uống của người dân thiên về hải sản. Cá nói riêng thường khỏe mạnh hơn, ít bệnh tật và có tuổi thọ cao hơn người ăn nhiều thịt bò, thịt gia cầm. Khoa học hiện đại ngày nay cũng khẳng định axit béo omega 3 là thành phần quan trọng giúp cho tất cả các cơ quan trong cơ thể luôn khỏe mạnh.

Lợi ích sức khỏe của dầu cá omega 3 của Úc và Mỹ đã được chứng minh. Nó rất hiệu quả trên các cơ quan não, hệ thống tim mạch, thị lực, da. Đặc biệt, omega-3 có khả năng ức chế sự hình thành và tiến triển của các bệnh nguy hiểm. Các bệnh như bệnh tim, tiểu đường, sa sút trí tuệ, phòng chống nhiều loại ung thư.

Acid béo omega-3 là gì?

Axit béo Omega 3 là thuật ngữ dùng để chỉ tiền chất của DHA và EPA. Đây là hai axit béo không no. Nó có vai trò đảm bảo sự hình thành và duy trì chức năng của não bộ.

Đây cũng là những chất dinh dưỡng có tác dụng đến các cơ quan khác trong cơ thể. Hệ tim mạch, cấu trúc da, xương khớp, mắt ...

Biểu hiện của cơ thể thiếu acid béo omega 3

Mặc dù chỉ cần một lượng vừa phải chất béo lành mạnh omega 3. Nhưng khi thiếu có thể gây ra rất nhiều phiền toái cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Ví dụ như:

Ớn lạnh ngay cả trong thời tiết bình thường

Chất béo giúp giữ ấm cơ thể khi cần thiết. Một khi bạn bị thiếu chất béo. Ngay cả trong thời tiết bình thường, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn những người khác.

Đây là lý do tại sao những người gầy dễ bị cảm lạnh hơn những người bình thường hoặc béo. Nếu bạn thường xuyên bị lạnh khi thời tiết không lạnh, có nhiều bằng chứng cho thấy bạn đang thiếu chất béo. Bây giờ hãy xem xét việc bổ sung axit béo omega 3 chất béo lành mạnh!

Giảm khả năng tập trung

Mệt mỏi và kiệt sức có liên quan đến nhiều triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, nguyên nhân chính có thể là do cơ thể bạn đang bị suy nhược, thiếu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là chất béo lành mạnh với axit béo omega-3. Bao gồm các loại thực phẩm như dầu thực vật, rau bina và cá hồi biển sâu.

Những người thiếu chất béo lành mạnh (axit béo omega 3) thường gặp các vấn đề về nhận thức. Không thể tập trung hiệu quả trong công việc, người ta luôn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.

Gặp rắc rối về da như dị ứng, ngứa, á sừng, sần sùi

Đây cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu chất béo omega 3. Bạn cần đi khám và được tư vấn dùng viên uống bổ sung dầu cá omega 3 của Úc. Nó giúp điều trị các bệnh nêu trên đồng thời chăm sóc làn da mịn màng.

Đây cũng là một minh chứng rõ ràng. Những người béo phì thường có làn da mịn màng, hồng hào. Da của những người gầy thường khô và thiếu sức sống.

Thiếu omega 3 dầu cá dẫn đến mất cảm giác yên bình, hay lo lắng do

Việc thiếu chất béo lành mạnh cũng có thể khiến bạn khó kiểm soát tâm trạng và cảm xúc. Ăn nhiều cá, nên chọn cá biển sâu.

Bổ sung các loại hạt giàu omega-3 có nguồn gốc từ thực vật như hướng dương, hạt chia, đậu nành, hạt bí ngô, v.v.

Huyết áp lên xuống thất thường và những nguy cơ bệnh tim mạch do thiếu hụt dầu cá hồi omega 3

Khi tình trạng xấu đi. Bạn cần bổ sung ngay Viên Dầu Cá Omega 3 6 9 để cải thiện tình hình nhanh chóng. Sau đó trong các bữa ăn hàng ngày.

Bạn cần tăng cường bổ sung dầu cá omega 3 và dầu cá omega 6 để chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Trí nhớ không còn minh mẫn như trước, có dấu hiệu "hay quên" (đãng trí)

Thiếu axit béo omega 3 là nguyên nhân lớn khiến trẻ kém thông minh và lanh lợi. Người cao tuổi “mất trí nhớ”, học sinh học hành, thi cử mất tập trung, kém hiệu quả. Do đó, hãy uống bổ sung dầu cá omega 3 của Úc hoặc Mỹ để cải thiện tốt nhất.

Chúng ta cũng có thể tìm thấy axit béo omega 3 trong các loại hạt. Chúng bao gồm quả óc chó, hạt hướng dương và dầu ô liu. Đặc biệt, chất béo omega 3 có nhiều trong nhiều loại cá biển ở đại dương. Các loài như tôm bắc cực, hải cẩu, cá hồi, cá mòi.

Viên dầu cá omega 3 loại nào tốt nhất hiện nay?

Sau đây, chúng ta cùng điểm qua một số loại thực phẩm chức năng omega 3 tốt nhất hiện nay. Với mỗi sản phẩm, tôi chỉ giới thiệu dưới dạng tóm tắt. Vì vậy, những sản phẩm bạn muốn sử dụng, nên đọc thêm về chúng.

Thuốc dầu cá bổ mắt của Mỹ Kirkland Fish Oil 1000mg

Kirkland Fish Oil 1000 mg là nguồn bổ sung Omega-3 tuyệt vời cho cơ thể con người. Nguyên liệu sản xuất của nó được lấy từ cá biển sâu có nguồn gốc tự nhiên. Để tối đa hóa mức axit béo omega 3, dầu cá được lấy từ nhiều loại cá. Phương pháp chưng cất phân tử hiện đại được sử dụng để loại bỏ thủy ngân. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của người dùng.

Mỗi sản phẩm chứa 400 viên nang mềm. Nó dùng để:

• Hỗ trợ rất tốt cho những người bị bệnh tim, cao huyết áp.
• Hỗ trợ trí não, tăng cường trí nhớ và tinh thần thoải mái.
• Giải tỏa căng thẳng cho những người làm việc trí óc căng thẳng.
• Tăng cường sức khỏe cho mắt và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
• Làm đẹp da và dưỡng ẩm tự nhiên đồng thời trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

Sản phẩm này dành cho người lớn trên 18 tuổi. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Thuốc dầu cá omega 3 của Mỹ Nature Made Fish Oil

Dầu cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tự nhiên tuyệt vời. Axit béo omega-3 là chất béo lành mạnh nên có trong chế độ ăn uống của hầu hết mọi người. Hai axit béo omega-3 chính được tìm thấy trong dầu cá là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

Nature Made cung cấp một số loại chất bổ sung dầu cá được phân biệt theo liều lượng, lớp phủ trong ruột, kích thước, số lượng viên nang mềm trên mỗi khẩu phần và các chất dinh dưỡng bổ sung để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn.

Ưu điểm của sản phẩm này:

• Hỗ trợ trái tim khỏe mạnh.
• Hỗ trợ tính linh hoạt của màng tế bào. 
• Chỉ có nguồn gốc từ cá biển đánh bắt tự nhiên. 
• Không chứa gluten
• Không hương liệu nhân tạo
• Không có màu thêm
• Tăng mức tiêu thụ EPA và DHA của bạn nếu bạn thường không chọn ăn cá hoặc các nguồn omega-3 khác. 
• Kiểm tra và xác minh bởi USP, người đặt ra các tiêu chuẩn về độ tinh khiết và hiệu lực của các chất bổ sung ở Mỹ

Viên uống dầu gan cá của Úc Healthy Care Omega 3-6-9

Healthy Care Ultimate Omega 3-6.9 cung cấp sự kết hợp độc đáo giữa hoa anh thảo tự nhiên, hạt lanh và dầu cá. Nó cung cấp cho cơ thể các axit béo omega-6 thiết yếu, axit gamma-linolenic và linoleic, và axit béo omega-3 EPA, DHA và axit oleic (Omega-9).

Đây là một công thức tuyệt vời để giữ cho làn da khỏe mạnh và giúp giảm khô da. Nó cũng có đặc tính chống viêm để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và sức khỏe khớp.

Các lợi ích khác của việc uống viên nang dầu cá này bao gồm:

• Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
• Giúp làm giảm các triệu chứng của viêm khớp nhẹ, bao gồm cả viêm khớp nhẹ.
• Duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ khỏe mạnh.
• Hỗ trợ sức khỏe nói chung và hạnh phúc.

Sản phẩm này không chứa thêm đường, gluten, lactose, men, sữa, chất bảo quản, màu sắc hoặc hương vị nhân tạo.

Sản phẩm tinh dầu cá omega 3 của Mỹ Now Omega-3

Cá trong tự nhiên tiếp xúc tự nhiên với nhiều chất gây ô nhiễm, bao gồm cả tạp chất tự nhiên và nhân tạo. Như với tất cả các sản phẩm NOW, nhà sản xuất đã cẩn thận để đảm bảo rằng dầu cá omega-3 của họ được kiểm tra các chất gây ô nhiễm khi cần thiết.

Kim loại nặng và thủy ngân được kiểm tra bằng một dụng cụ tinh vi gọi là khối phổ kế plasma cảm ứng (ICP-MS). Now sở hữu công cụ này và tiến hành các bài kiểm tra này một cách thường xuyên. Các tiêu chuẩn của họ phù hợp với các tiêu chuẩn do Hiệp hội Sản phẩm Thảo dược Hoa Kỳ (AHPA) đặt ra, chặt chẽ hơn hầu hết các tiêu chuẩn dựa trên cơ sở khoa học khác.

Now có một lịch sử lâu dài về việc kiểm tra PCB và dioxin cho các loại dầu cá. Tiêu chuẩn được thế giới công nhận nhiều nhất là tiêu chuẩn của Ủy ban Châu Âu, đã được Dược điển Hoa Kỳ thông qua. Tiêu chuẩn này đối với PCB, dioxin và các chất gây ô nhiễm tương tự khác có tính đến độc tính của các PCB và dioxin khác nhau.

Now cũng kiểm tra dầu cá của mình để tìm các chất gây ô nhiễm khác như vi khuẩn và mầm bệnh. Dầu cá của Now nói chung an toàn hơn so với việc lấy cùng một loại dầu bằng cách ăn cá vì các bước thanh lọc bổ sung diễn ra. Các bước này có thể bao gồm công nghệ hấp thụ và chưng cất phân tử, tùy thuộc vào loại dầu cá.

Thuốc uống tinh dầu cá hồi của Úc Costar Omega 3

Costar Omega-3 Fish Oil hỗ trợ duy trì và cải thiện sức khỏe nói chung, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sức khỏe của mắt và hệ thần kinh, đồng thời giúp duy trì não và chức năng nhận thức khỏe mạnh.

Viên uống này có thể làm giảm tạm thời cơn đau do viêm khớp và giúp kiểm soát các triệu chứng như viêm và sưng khớp liên quan đến tình trạng này. Nó cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng liên quan đến viêm da vảy nến và bệnh chàm.

Thành phần hoạt tính:

• Mỗi viên nang chứa: Dầu cá tự nhiên 1000mg tương đương với:
• Omega-3 Marine Triglycerides 300mg
• Axit eicosapentaenoic (EPA) 180mg
• Axit docosahexaenoic (DHA) 120mg

Viên bổ não omega 3 Golden Alaska Omega 3-6-9

Omega 3, 6, 9 là những axit béo cần thiết cho cơ thể con người, là những axit béo không no, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được mà phải dựa vào thức ăn bên ngoài.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3-6-9 có thành phần chính là dầu cá (100% cá từ vùng biển lạnh và hoang sơ của Alaska), vitamin E, softgels (galetin, glycerin, nước).

Nó được sử dụng cho mục đích:

• Dinh dưỡng cho sự phát triển trí não ở trẻ em và người lớn.
• Làm chậm quá trình lão hóa, chống suy giảm trí nhớ ở người lớn, người già yếu, suy giảm trí nhớ.
• Thích hợp cho những người làm việc dưới áp lực cao gây mệt mỏi, căng thẳng đầu óc.
• Cung cấp dưỡng chất giúp mắt sáng, khỏe và chống suy giảm thị lực do tuổi tác.
• Giảm béo, giúp điều hòa lượng cholesterol và triglycerid máu, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, thần kinh, suy mạch vành, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
• Giảm các biến chứng về mạch máu và thần kinh ở bệnh nhân đái tháo đường.
• Chống béo phì, bảo vệ tế bào gan, giảm gan nhiễm mỡ rõ rệt.
• Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh ở phụ nữ và cung cấp đầy đủ omega-3 trong thời kỳ mang thai có thể ngăn ngừa sinh non, ngăn ngừa trẻ sơ sinh nhẹ cân và đảm bảo thị lực tốt cho trẻ sau này.
• Đặc biệt, nó loại bỏ cholesterol xấu và chất thải ra khỏi mạch máu, giúp lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Viên dầu cá hồi của Úc Healthy Care Fish Oil 1000mg

Healthy Care Premium Fish Oil 1000mg là một nguồn omega-3 tự nhiên hỗ trợ sức khỏe tim, não, mắt và tim mạch.

Dầu cá Healthy Care 1000mg Omega-3 (Không mùi) sử dụng dầu cá chiết xuất từ ​​cá nước lạnh. Nó là một nguồn tự nhiên của axit béo omega-3 biển axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Đây là loại được phân loại là các axit béo thiết yếu. Chúng không thể được tổng hợp trong cơ thể, vì vậy chúng phải được lấy từ chế độ ăn uống. Bổ sung dầu cá rất có lợi nếu bạn không thể nhận được 2-3 khẩu phần cá được khuyến nghị mỗi tuần.

Để đảm bảo rằng bạn có thể tự tin dùng Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega-3, chúng ta thường xuyên kiểm tra dầu cá để tìm mức thủy ngân và chỉ sử dụng dầu cá chất lượng cao không có chất hoạt động bề mặt nhân tạo. Dầu cá chống viêm và giảm sưng khớp nhẹ liên quan đến viêm khớp nhẹ.

Nó cũng giúp duy trì và hỗ trợ:

• Sức khỏe khớp, khả năng vận động và tính linh hoạt.
• Sức khỏe tim mạch.
• Sức khỏe mắt.
• Sức khỏe não bộ.
• chức năng hệ thần kinh.
• Sức khỏe tổng quát và hạnh phúc.

Viên uống dầu cá hồi của Úc Blackmores Fish Oil Mini Caps

Hỗ trợ sức khỏe của tim, da, mắt và não của bạn với Blackmores Fish Oil Mini Caps Odourless. Đây là loại dầu cá không mùi, chất lượng cao. Nó cung cấp cùng một lượng omega-3 cho mỗi viên như dầu cá tiêu chuẩn 1000 viên trong một viên nang nhỏ tiện lợi.

Blackmores Fish Oil Mini Caps Odourless được chiết xuất từ ​​100% cá đánh bắt tự nhiên. Quá trình chiết xuất đảm bảo dầu tinh khiết, chất lượng cao được kiểm tra thủy ngân, dioxin và PCB.

Mỗi viên dầu cá tiêu chuẩn của Blackmores 1000 viên chứa 300 mg chất béo trung tính biển omega-3, bao gồm 180 mg Eicosapentaenoic Acid (EPA) và 120 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) (Tổng EPA + DHA = 300 mg).

Công dụng chính:

• Giúp duy trì sức khỏe tim, da, mắt và não.
• Tốt nhất nếu bạn không ăn cá 2-3 lần mỗi tuần.
• Con nhộng cỡ nhỏ.
• Kiểm tra thủy ngân, dioxin và PCB.
• Hỗ trợ sức khỏe nói chung và phúc lợi.
• Bổ sung dầu cá.

Viên uống dầu cá của Nhật Bản Orihiro Omega 3 Fish Oil

Orihiro Omega 3 là thực phẩm chức năng do Orihiro Nhật Bản sản xuất và phân phối. Omega 3 chứa nhiều DHA và EPA giúp nuôi dưỡng mắt và hỗ trợ hoạt động của não bộ.

Orihiro Omega 3 được nhiều người sử dụng và đánh giá cao về tác dụng rất lớn đối với sức khỏe. Thành phần chính của omega 3 được chiết xuất từ ​​dầu cá biển như cá ngừ, cá thu, cá mòi. Những loại cá này có hàm lượng omega 3 cao, tương thích với cơ thể người và dễ hấp thụ.

Dầu cá Omega 3 của Orihiro có nhiều ưu điểm vượt trội so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường. Được sản xuất bằng quy trình chiết xuất hiện đại để loại bỏ tất cả các tạp chất khỏi dầu cá, sản phẩm này chứa tới 300mg Omega 3 mỗi liều.

Sản phẩm này được sử dụng cho mục đích:

• Cung cấp dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe. Đồng thời bảo vệ mắt khỏi các tác nhân bên ngoài như tia UV. Sản phẩm này rất thích hợp cho những người bị cận thị và thường xuyên sử dụng tivi như máy tính, điện thoại di động.
• DHA trong Viên uống Omega 3 Nhật Bản giúp phát triển tế bào não, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung ở trẻ nhỏ, chống sa sút trí tuệ ở người già.
• Viên uống còn có tác dụng với hệ tim mạch giúp loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi máu, từ đó ngăn ngừa các bệnh máu nhiễm mỡ và tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể.
• Hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, điều hòa nội tiết nữ, làm đẹp da và trì hoãn quá trình lão hóa.

Thuốc bổ não omega 3 của Mỹ Pharmekal Omega 3 Fish Oil

Omega 3 Fish Oil 1000mg của Mỹ Pharmekal Pharmaceutical là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Dầu cá Omega 3 giúp nuôi dưỡng mô võng mạc mắt, giúp sáng mắt, bảo vệ tế bào thần kinh, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Sản phẩm có hiệu quả trong việc:

• Giúp cải thiện thị lực và duy trì sức khỏe của mắt.
• Bảo vệ tế bào thần kinh, duy trì và cải thiện trí nhớ.
• Hỗ trợ tuần hoàn, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ tử vong do tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, làm chậm quá trình lão hóa.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể mà không có tác dụng phụ.
• Cân bằng các chất hóa học trong não để ngăn ngừa và chống lại bệnh trầm cảm.

Công dụng của dầu cá omega 3

Sau đây, chúng ta cùng điểm qua một số công dụng nổi bật của dầu cá fish oil omega 3.

Omega 3 và sức khỏe tim mạch

Các axit béo omega-3 DHA và EPA đều được biết đến với lợi ích toàn thân và giảm nguy cơ tử vong sớm.

DHA rất quan trọng đối với sự phát triển và duy trì não bộ sớm, trong khi EPA dường như có liên quan chặt chẽ đến hành vi và tâm trạng. Cùng với nhau, hai phân tử này cung cấp các tác dụng bảo vệ thần kinh quan trọng. Những tác dụng bảo vệ thần kinh này rất quan trọng để ngăn ngừa chứng teo não do tuổi tác (teo vỏ não). Người lớn bị bại não thường bị suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức và trầm trọng hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có nồng độ axit béo omega-3 trong máu cao hơn sẽ có lợi cho não như kết quả nhận thức tốt hơn, khối lượng chất xám lớn hơn và ít dấu hiệu rối loạn lưu lượng máu não hơn. Tỷ lệ sa sút trí tuệ thấp hơn so với những người có hàm lượng axit béo omega-3 thấp hơn.

Những người có mức DHA thấp hơn đạt điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra nhận thức, có khối lượng não nhỏ hơn và tăng cường chất trắng nhiều hơn (còn được gọi là bệnh leukoaraiosis), một tình trạng có liên quan đến tốc độ lão hóa não cấp tính.

Một cách quan trọng mà axit béo omega-3 bảo vệ não là bảo vệ vùng hải mã, khu vực xử lý bộ nhớ chính trong não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có tổng lượng omega-3 thấp hơn sẽ có hồi hải mã nhỏ hơn.

Bởi vì hồi hải mã nhanh chóng co lại ở những người bị trầm cảm, nhiều chiến lược để giảm trầm cảm đã tập trung vào việc tăng sự phát triển của các tế bào não mới trong vùng não cụ thể đó. Hiện đã có bằng chứng cho thấy việc tăng lượng omega-3, đặc biệt là DHA, có thể là một cách hiệu quả để điều trị hoặc ngăn ngừa trầm cảm, một phần bằng cách bảo vệ hồi hải mã khỏi bị teo thêm.

Ngoài trầm cảm, căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến giảm khối lượng của vùng hải mã và tăng hạch hạnh nhân, phần não điều chỉnh lo lắng và tức giận. Khi những con chuột được bổ sung omega-3 khi bị căng thẳng, chúng cho thấy mức độ corticosterone (một dấu hiệu của căng thẳng) thấp hơn và cải thiện khả năng học tập trong mê cung, cho thấy rằng omega-3 giúp duy trì trí nhớ và giảm lo lắng.

Bệnh tiểu đường là một yếu tố quan trọng dẫn đến sự lão hóa nhanh chóng của não bộ. Cải thiện hệ thần kinh và nhận thức đã được chứng minh khi động vật bị tiểu đường được bổ sung omega-3.

Omega-3 cũng được chứng minh là làm chậm tốc độ suy giảm nhận thức ở những người mắc bệnh Alzheimer giai đoạn đầu rất nhẹ. Nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của việc can thiệp sớm với omega-3 ở người lớn tuổi.

Tác dụng đối với não

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi các axit béo omega-3 như DHA được kết hợp với phospholipid trong krill, nó sẽ làm tăng khả năng hấp thụ của chúng vào não.

Trong các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm, những con vật được cung cấp omega-3 cho thấy kỹ năng điều hướng tốt hơn. Điều này có nghĩa là họ có được mức độ nhận thức cao hơn và trí nhớ cần thiết để điều hướng các lĩnh vực phức tạp. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng động vật được bổ sung dầu nhuyễn thể ít có dấu hiệu trầm cảm và cam chịu hơn. Sự cải thiện tâm trạng này có thể so sánh với tác dụng của thuốc chống trầm cảm imipramine theo toa.

Các nghiên cứu trên người cũng xác nhận rằng việc bổ sung omega-3 giúp cải thiện nhận thức và trí nhớ. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng hai loại dầu cá này tăng cường chức năng nhận thức ở một nhóm đàn ông lớn tuổi bằng cách tăng cung cấp oxy cho não. Điều thú vị là đối với những người dùng omega-3, hiệu quả tốt hơn đáng kể so với giả dược. Như đã đề cập trước đó, bởi vì omega-3 liên kết với phospholipid, chúng có thể được kết hợp hiệu quả hơn vào màng tế bào quan trọng trong tế bào não.

Omega-3 chiến đấu với hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường

Những người mắc hội chứng chuyển hóa (béo phì trung ương, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu và rối loạn dung nạp glucose) có nhiều nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư cũng như các bệnh liên quan đến tuổi tác rõ ràng khác. Bởi vì hội chứng chuyển hóa có liên quan chặt chẽ với chứng viêm mãn tính cấp độ thấp, tác dụng chống viêm mạnh mẽ của chất béo omega-3 đặc biệt quan trọng như một phương tiện làm chậm hoặc ngăn chặn sự tiến triển của căn bệnh chết người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung omega-3 có thể làm giảm các yếu tố khác nhau liên quan đến hội chứng chuyển hóa. Dưới đây là danh sách những lợi ích của việc bổ sung omega-3 để giảm tác động của hội chứng chuyển hóa:

• Giảm cân
• Huyết áp thấp
• Bình thường hóa lipid máu (giảm LDL, cholesterol toàn phần và chất béo trung tính)
• Giảm lượng insulin và glucose lúc đói và sau ăn đồng thời cải thiện độ nhạy insulin.
• Phòng chống viêm toàn thân, được đo bằng cách tăng cytokine và các dấu hiệu viêm khác như protein phản ứng C.

Một nghiên cứu thú vị gần đây cho thấy ở chuột mắc bệnh tiểu đường, việc bổ sung DHA không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh mắt do tiểu đường mà còn cải thiện khả năng sống sót của động vật lên khoảng 25% so với chuột.

Tác dụng trong giảm cân

Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng những con chuột được bổ sung omega-3 có lượng dự trữ chất béo trong gan, lượng đường và cholesterol thấp hơn đáng kể khi được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo. Mặc dù nhiều hiệu ứng này cũng có thể được quan sát thấy bằng cách tăng đốt cháy chất béo trong ty thể trong khi giảm sản xuất glucose mới trong gan.

Sức mạnh tổng hợp của xương và sức khỏe chung

Loãng xương và viêm xương khớp được cho là kết quả của quá trình lão hóa và giảm lượng canxi và các sản phẩm từ sữa. Khoa học hiện nay cho thấy các bệnh về xương khớp này một phần là do viêm nhiễm. Do đó, xương và khớp là mục tiêu chính cho các đặc tính chống viêm của dầu omega-3.

Trong các nghiên cứu trên động vật và con người, omega-3 trong dầu cá đã được chứng minh là làm giảm sự mất xương sau thời kỳ mãn kinh. Hiệu ứng này chủ yếu liên quan đến việc giảm số lượng và hoạt động của tế bào hủy xương do giảm tình trạng viêm do nồng độ omega-3 tăng cao.

Mặt khác, những người có mức omega-3 trong máu thấp hơn có nhiều khả năng bị mất sụn liên quan đến viêm khớp hơn những người có mức omega-3 trong máu cao hơn.

Trong bệnh viêm xương khớp, khi công thức DHA / EPA được thêm vào chondroitin sulfat, mọi người sẽ giảm hẳn các triệu chứng như cứng và đau. Một nghiên cứu cho thấy những người bổ sung dầu cá có tốc độ đi bộ cao hơn đáng kể so với những người không dùng. Với những kết quả có lợi ở những bệnh nhân bị mất xương, những phát hiện tích cực này có thể là kết quả của việc giảm tình trạng viêm phá hủy sụn khớp.

Omega-3 có liên quan đến việc chống lại bệnh viêm khớp do các đặc tính chống viêm đặc biệt của dạng phospholipid omega-3. Một nghiên cứu trên chuột bị viêm khớp thực nghiệm cho thấy bổ sung omega-3 làm giảm điểm số viêm khớp và giảm sưng khớp đáng kể. Khi kiểm tra dưới kính hiển vi, các khớp của động vật cho thấy không có sự xâm nhập rõ ràng của các tế bào hệ thống miễn dịch.

Một nghiên cứu trên người cũng cho thấy lợi ích của omega-3 đối với bệnh viêm khớp. Trong một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược, 90 bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và / hoặc sốt thấp khớp hoặc viêm xương khớp và có mức độ protein phản ứng C (CRP, một chỉ số phản ứng của chứng viêm) cao nhận được 300 mg omega-3 hoặc giả dược mỗi ngày. .

Chỉ sau 7 ngày, những người bổ sung omega-3 đã giảm 19,3% mức CRP, trong khi ở nhóm dùng giả dược, mức CRP tăng 15,7%. Ấn tượng hơn nữa, lợi ích của krill rất lâu dài. Mức CRP trong nhóm nhuyễn thể tiếp tục giảm 29,7% sau 14 ngày và 30,9% sau 30 ngày. Quan trọng hơn, từ quan điểm của bệnh nhân, việc bổ sung dầu nhuyễn thể làm giảm 28,9% điểm số đau, 20,3% cứng và suy giảm chức năng 22,8%.