Trang chủ - Kiến thức chung - 11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe


11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

Vượt lên cả những điều tuyệt vời này, tác dụng của hạt thông còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tâm lý, cải thiện thị lực, hỗ trợ giảm cân, chăm sóc da và tóc.

Các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ hạt thông và khuyên chúng ta nên chọn nó. Đơn giản vì hàm lượng khoáng chất và vitamin trong hạt thông ca. Chính điều này mang lại những lợi ích sức khỏe tổng thể quan trọng.

Hạt thông có thể là nguồn thực phẩm an toàn giúp cho cơ thể bạn được tiếp thêm sinh lực. Tiêu thụ các loại hạt ở mức độ vừa phải sẽ làm tăng năng lượng trong suốt cả ngày. Hơn nữa, kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn hỗ trợ rất hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mắt và tâm trạng.

Hạt thông là gì?

Loại hạt này được lấy từ cây thông thuộc họ Pinaceae và Pinus. Hạt này rất cứng và chứa hàm lượng chất béo tương đương như hạnh nhân. Để thu hoạch được những hạt thông có giá trị dinh dưỡng cao, người ta phải trải qua một số bước cơ bản.

Bắt đầu bởi sự trưởng thành của nón thông. Sau đó thu hoạch bằng cách đặt nón trưởng thành trong một túi vải và phơi dưới ánh nắng mặt trời. Thủ tục này kéo dài đến 20 ngày. Bắc Mỹ và châu Á là những nơi sản xuất hạt thông nhiều nhất trên toàn thế giới.

Giá trị dinh dưỡng làm nên tác dụng của hạt thông

  • Canxi 6mg
  • Sắt 5mg
  • Photpho 776mg
  • Kali 806mg
  • Natri 27 mg
  • Kẽm 7mg
  • Mangan 9 mg
  • Đồng 8mg
  • Selenium 9mg
  • Đường 1g
  • Chất béo bão hòa 1g
  • Natri 1mg
  • Protein 4g
  • Vitamin A 1IU
  • Vitamin C 1mg
  • Tổng Carbohydrate 4g
  • Vitamin B6 1mg
  • Vitamin K 8mcg
  • Niacin 9mg
  • Vitamin E 6mg
  • Riboflavin 3mg
  • Folate 9mcg

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe của bạn

Với hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội, hạt thông có thể trở thành một nguồn thực phẩm lành mạnh và hữu ích cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 11 tác dụng của hạt thông cho sức khỏe và da tóc của bạn.

1. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe tim mạch

Bạn có thể ăn các loại hạt để cải thiện sức khỏe tim mạch mà không phải lo lắng về tác dụng phụ của nó. Các loại hạt kỳ diệu là một kho chứa mangan, magiê, chất béo không bão hòa đơn, vitamin K và E.

Tác dụng của hạt thông

Kết hợp cùng lúc các chất khoáng và vitamin trong hạt thông để bảo vệ trái tim của bạn. Bởi vì tác dụng của hạt thông lúc này là giúp tăng lưu lượng máu thích hợp đến các động mạch. Hạt thông cũng là nguồn thực phẩm lý tưởng để cải thiện động mạch bị hẹp gây cục máu đông.

2. Giúp tăng năng lượng

Hạt thông cung cấp nguồn protein, sắt và chất béo không bão hòa đơn. Bạn có thể tìm thấy magiê trong hạt thông và nhiều loại hạt cùng họ của nó. Các hợp chất này có thể giúp tăng cường mức năng lượng của bạn. Magiê được cho là một nguồn khoáng chất quan trọng để ngăn chặn sự mệt mỏi. Hơn nữa, tác dụng của hạt thông còn làm trẻ hóa các mô bị hư hại trong cơ thể, giúp tăng mức năng lượng.

3. Tác dụng của hạt thông đối với sức khỏe tâm lý

Hạt thông là một trong số ít các loại thực phẩm cần thiết để duy trì sức khỏe tâm lý. Một số ít các loại hạt giúp cho bộ não của bạn khỏe mạnh. Chúng chứa hàm lượng sắt cao cần thiết để vận chuyển oxy khắp cơ thể, bao gồm cả não.

Một số nghiên cứu đã kết luận rằng hạt thông có thể giúp giảm sự lo lắng, căng thẳng và mức độ trầm cảm. Điều này chính là nhờ hợp chất magiê được tìm thấy trong hạt thông rất nhiều. Khi tiêu thụ hạt thông thường xuyên, magiê có thể kiểm soát các rối loạn cảm xúc. Ngoài hạt thông, sữa ong chúa lifespring royal jelly của úc cũng được coi là thực phẩm an toàn để cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.

sữa ong chúa,omega 3

4. Kiểm soát sự thèm ăn

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng một số axit béo được tìm thấy trong hạt thông làm giảm sự thèm ăn của bạn. Các axit béo giúp giải phóng cholecystokinin - một loại hormon. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hormone này cần thiết để ngăn chặn sự thèm ăn. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cũng đã kết luận rằng axit pinolenic tìm thấy trong các loại hạt đủ mạnh để giữ cho bạn no trong nhiều giờ. Đây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng đã tuyên bố hạt thông giúp bạn no lâu hơn.

5. Tác dụng của hạt thông đối với bệnh tiểu đường

Hạt thông là an toàn để tiêu thụ cho những người mắc bệnh tiểu đường loại II. Tiêu thụ vừa phải của các loại hạt có thể kiểm soát glucose và có thể làm giảm mức cholesterol xấu. Từ đó có thể góp phần vào sức khỏe tim mạch của bạn. Hơn nữa, bệnh nhân tiểu đường nên chọn các loại hạt như hạt thông để ăn. Chúng được nạp đầy các chất dinh dưỡng cần thiết. Quan trọng nữa là hầu như không chứa chất béo xấu.

6. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe của xương

Trong khi dùng canxi, bạn cần Vitamin K để giữ cho xương chắc khỏe. Theo một nghiên cứu gần đây, hàm lượng vitamin K cao có thể giúp phòng ngừa loãng xương. Loại vitamin này được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc để điều trị loãng xương và các vấn đề về xương khác để làm cho chúng đặc hơn. Khi xương của bạn đặc hơn bạn sẽ ít nguy cơ bị gãy xương. Hạt thông chứa vitamin K và là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường xương của bạn.

Khi bạn có tuổi, ngoài thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung thêm thuốc canxi. Thói quen này sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương và các bệnh xương khác. Chi tiết sản phẩm và đặt mua tại đây: https://sieuthihangchuan.com/sanpham/vien-uong-bo-sung-canxi-coral-calcium-1000mg-complex-hop-200-vien

7. Tác dụng của hạt thông lên hệ thống miễn dịch

Hệ miễn dịch của bạn có nhiệm vụ giúp cơ thể của bạn chống lại vi khuẩn truyền nhiễm và các gốc tự do... Vì vậy, bạn cần tiêu thụ các loại thực phẩm có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Và hạt thông luôn là một trong những thực phẩm tốt.

Ngoài các chất dinh dưỡng khác, hạt thông còn là nguồn giàu kẽm và mangan. Cả hai hợp chất này đều đủ mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này sẽ giúp tăng cường các mô liên kết và các hormon cân bằng. Hơn nữa, một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật. Bao gồm khả năng tiêu diệt vi khuẩn, tế bào ung thư và độc tố để bảo vệ cơ quan của bạn.

8. Cải thiện thị lực

Nếu bạn muốn loại bỏ kính khỏi mắt hãy bắt đầu bổ sung các loại thực phẩm có chứa lutein như hạt thông. Chất chống oxy hóa luôn được coi là thần dược cho mắt. Khi tiêu thụ lutein thường xuyên sẽ giúp cải thiện thị lực. Nhiều nghiên cứu cũng đã tiết lộ rằng lutein cũng rất cần thiết để làm chậm thoái hóa võng mạc. Mỗi ngày nhai một nắm hạt thông là đủ để ngăn chặn các yếu tố liên quan đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Ngoài tác dụng đối với mắt, lutein còn mang lại cho bạn nhiều hơn thế nữa. Đọc thêm bài viết: Lutein là gì? Những phát hiện mới nhất về tác dụng của Lutein

9. Tác dụng của hạt thông trong giảm cân

Hạt thông có tác dụng tăng cảm giác no lâu. Vì thế nó có hiệu quả để giảm cân tự nhiên. Các loại hạt có khả năng kiềm chế sự thèm do có chứa axit pinolenic. Hơn nữa, các axit béo hoạt động để đốt mỡ bụng. Một nghiên cứu tiết lộ rằng bạn nên thử thay thế chất béo bão hòa bằng hạt thông. Vì nó giúp giảm cân nhanh hơn mà không cần phải nỗ lực nhiều như chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay luyện tập để đốt cháy mỡ bụng. Các loại thuốc giảm mỡ bụng như viên uống giảm mỡ bụng caralluma fimbriata có thể hỗ trợ thêm cho nỗ lực của bạn.

10. Tác dụng của hạt thông trong chăm sóc da

Da của bạn rất cần thực phẩm lành mạnh. Vì thế bạn hãy nâng niu nó bằng cách lựa chọn thực phẩm tốt. Kết hợp hạt thông vào chế độ ăn uống là một lựa chọn thông minh.

Các loại hạt là một cường quốc của các loại khoáng chất và vitamin. Tất cả chúng đều tác dụng cải thiện tình trạng da của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng quan trọng giống như thói quen chăm sóc da hằng ngày của bạn vậy. Bạn cũng đừng quên sử dụng mỹ phẩm trắng da để sở hữu một làn da khỏe đẹp tự nhiên. 

bộ mỹ phẩm

11. Chăm sóc tóc

Giống như da, tác dụng của hạt thông lên tóc cũng tương tự. Tiêu thụ hạt thông có thể giúp điều trị các vấn đề da đầu khác nhau. Từ đó giúp cải thiện tình trạng khô tóc và hư hỏng. Đưa các loại hạt vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể nuôi dưỡng nang tóc.

Điểm mấu chốt

Tác dụng của hạt thông thực sự rất kỳ diệu. Bạn hãy tiêu thụ nó để ngăn chặn các vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm cả da và tóc của bạn. Kết hợp nó vào chế độ ăn uống hằng ngày để nhận được một cơ thể khỏe mạnh.

Đăng ngày: . Từ khóa: tác dụng của hạt thông

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

9 lợi ích của quả đu đủ mang lại cho cơ thể chúng ta

Những lợi ích của quả đu đủ bao gồm giảm cân, tiêu hóa tốt hơn, điều hòa nội tiết, làm đẹp da, bổ mắt... Vậy, đu đủ là quả gì mà có nhiều ích lợ

6 cách điều trị rối loạn cương dương theo phương pháp tự nhiên

Rối loạn chức năng cương dương thường được gọi là liệt dương. Đó là trường hợp mà một người đàn ông không thể đạt được hoặc duy trì sự cương

Giá thuốc glucosamine của Mỹ bao nhiêu là phù hợp

Giá thuốc glucosamine của Mỹ bao nhiêu là phù hợp với người tiêu dùng Việt nam. Chúng tôi đang có glucosamine kirkland giá cực tốt.

Diệp lục là gì? Tác dụng của diệp lục đối với sức khỏe của da

Diệp lục là gì? Diệp lục là một chất đặc biệt. Nó hấp thụ ánh nắng mặt trời để biến thành thức ăn cho cây cối. Diệp lục cũng có nhiều tác dụng

Tryptophan là gì? Tryptophan có ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người?

Tryptophan là gì? Tryptophan là một acid thiết yếu được hình thành từ protein trong quá trình hoạt ... Tryptophan chỉ được hấp thu thông qua thực phẩm và cơ th

Những bài tập tăng cường sinh lý cho nam giới rất hiệu quả

Áp dụng các bài tập tăng cường sinh lý sẽ giúp đứng mày râu vừa tăng cường sức khỏe. Đồng thời, cải thiện sức khỏe sinh lý cực tốt.

Khám phá các cách tăng chiều cao hiệu quả dễ áp dụng nhất

5 cách tăng chiều cao hiệu quả và dễ áp dụng nhất sau đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chiều cao khiêm tốn của mình một cách nhanh chóng.

8 cách đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người mà không có gì thay thế được. Bạn nên áp dụng 4 phương pháp bảo vệ sức khỏe đơn giản dưới đây

Lợi ích của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ gồm những gì?

Đông trùng thảo là loại dược liệu quý hiếm rất giàu dinh dưỡng. Sau đây ta sẽ tìm hiểu những lợi ích của đông trùng hạ thảo dành cho phụ nữ.

Cách sử dụng đông trùng hạ thảo tốt nhất đối với cơ thể của bạn

Đông trùng thảo là loại dược thảo có giá trị dinh dưỡng rất cao mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Cách sử dụng nó như thế nào?

Một số phương pháp đơn giản giúp nâng cao sức khỏe toàn diện

Để nâng cao sức khỏe toàn diện, có rất nhiều phương pháp cải thiện tích cực. Trong đó, áp dụng các cách tự nhiên sẽ đơn giản, hiệu quả và an toàn hơn.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com