Trang chủ - Kiến thức chung - 7 loại thực phẩm cực quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu


7 loại thực phẩm cực quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu

Trong thời gian mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai tăng lên rất cao, sau đây là 7 loại thực phẩm vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu.

7 loại thực phẩm tốt nhất đối với mẹ bầu

Thai nhi sẽ được phát triển một cách toàn diện hơn nếu được mẹ bầu cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Hãy tham bổ sung các thực phẩm dưới đây để chăm sóc cho sức khỏe mẹ và bé.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều omega 3

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega 3 với hàm lượng DHA cao. Nó rất cần thiết cho quá trình phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Sử dụng cá hồi thường xuyên cũng giúp nâng cao sức khỏe của phụ nữ trong thai kỳ.

Măng tây

Măng tây là loại rau xanh có hàm lượng cao axit folic. Đây là loại dưỡng chất vô cùng quan trọng cần được bổ sung đầy đủ trong thai kỳ. Axit folic trong măng tây giúp mẹ bầu ngăn ngừa được dị tật nứt đốt sống ở thai nhi.

Sữa chua

Sữa chua

Sữa chua mang đến cho cơ thể một lượng kẽm rất lớn. Đây là loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển tự nhiên của các mô. Nó còn góp phần xây dựng cấu trúc ADN. Ngoài ra, sữa chua cũng chứa nhiều canxi giúp hình thành khung xương của trẻ. Sử dụng sữa chua thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tỏi rất tốt với mẹ bầu

Sử dụng tỏi thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ tiền sản giật, gìn giữ sức khỏe của mẹ bầu. Theo thống kê có đến 25% người bị cao huyết áp sẽ gây ra tiền sản giật khi mang thai.

Cam giúp tăng sức đề kháng tốt cho thai nhi

Nước cam chứa nhiều vitamin c

Các bệnh cảm cúm, sổ mũi...sẽ trở nên vô cùng nguy hiểm trong thai kỳ vì nó có thể dẫn đến các bệnh viêm phổi, viêm phế quản. Cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao có tác dụng tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh vặt hiệu quả.

Trứng hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi

Trứng chứa nhiều colin và vitamin B nó giúp cho thai nhi phát triển hoàn thiện não bộ và trí nhớ. Lòng đỏ trứng là nơi chứa nhiều colin nhất, vì vậy bạn nên sử dụng thường xuyên trứng trong thai kỳ.

Quả hạnh

Quả hạnh chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho thai nhi như chất xơ, bổ sung vitamin e, protein và magie. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng. Sử dụng quả hạnh thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ viêm nhiễm, dị ứng.

omega 3

Mẹ bầu cần nên quan tâm tới chế độ dinh dưỡng chúng tôi chia sẻ ở trên. Nó không chỉ hỗ trợ tốt cho thai phụ mà cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển về sau của trẻ.

Đăng ngày: . Từ khóa: mẹ bầu

Sản phẩm tương tự

Bài liên quan

Các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới năm 2019

Sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giới ngày càng trở thành nhu cầu chính đáng để tăng sức mạnh nam tính và giữ lửa hạnh phúc gia đình

Uống dầu cá có tốt cho mắt không? - đây là câu trả lời

Vấn đề tầm nhìn liên quan mật thiết với dầu cá omega 3 nhưng liệu uống dầu cá có tốt cho mắt không? Bài viết này có nhiệm vụ làm rõ đáp án cho câu hỏi

11 tác dụng của hạt thông cho da tóc và sức khỏe

Kiềm chế thèm ăn, tăng năng lượng, bảo vệ tim mạch, tăng cường xương và hệ miễn dịch mới chỉ là một số tác dụng của hạt thông mang lại cho bạn.

12 công dụng của khoai lang tím khiến bạn phải bất ngờ

Bạn có thể nhận được rất nhiều công dụng của khoai lang tím khi ăn vì nó vốn dĩ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Rosemary là gì? Tác dụng của cây hương thảo bạn nên biết

Những tác dụng của cây hương thảo hay còn gọi là Rosemary là gì cho da tóc và sức khỏe của chúng ta sẽ được làm rõ trong bài viết này.

Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?

Polyphenol là gì? Nó là một hợp chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe con người.

Sardines là gì? Tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe con người

Sardines là gì? Sardines là tên tiếng Anh của cá mòi, loại cá béo rất phổ biến ở nước ta và những tác dụng của cá mòi đối với sức khỏe là khá toàn diện

Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đã được chứng minh

Tăng cường một số thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh chết người này

Vitamin K là gì? Vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin K rất quan trọng cho cơ thể con người và thiếu nó cũng rất nguy hiểm. Chúng ta hãy tìm hiểu vitamin K là gì và vitamin K có tác dụng gì đối với cơ thể?

9 lợi ích của quả đu đủ mang lại cho cơ thể chúng ta

Những lợi ích của quả đu đủ bao gồm giảm cân, tiêu hóa tốt hơn, điều hòa nội tiết, làm đẹp da, bổ mắt... Vậy, đu đủ là quả gì mà có nhiều ích lợ

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com