Trang chủ - Giải độc gan - Tryptophan là gì? Tryptophan có ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người?


Tryptophan là gì? Tryptophan có ảnh hưởng gì đến sức khỏe

Tryptophan là gì? Tryptophan là một acid thiết yếu được hình thành từ protein trong quá trình hoạt ... Tryptophan chỉ được hấp thu thông qua thực phẩm và cơ thể không thể tự tổng hợp được.

Tryptophan là gì?

Tryptophan là một acid amin thiết yếu phục vụ một số mục đích quan trọng. Ví dụ như cân bằng nitơ ở người lớn và tăng trưởng ở trẻ sơ sinh. Nó cũng tạo ra niacin, đó là điều cần thiết trong việc tạo ra chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Có hai loại tryptophan: L-tryptophan và D-tryptophan. Sự khác biệt duy nhất giữa hai loại là định hướng của phân tử. Bạn có thể bổ sung tryptophan thông qua các loại thực phẩm nhất định hoặc bổ sung dạng bột.

Thực phẩm có chứa nhiều tryptophan

Tryptophan có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu protein. Các loại thực phẩm có hàm lượng tryptophan cao bao gồm:

  • thịt gà
  • trứng
  • phô mai
  • đậu phộng
  • hạt bí ngô và vừng
  • Sữa
  • đậu phụ và đậu nành
  • sô cô la

Tuy nhiên, để tryptophan được chuyển thành niacin, cơ thể bạn cần có đủ chất sắt, vitamin B-6 và vitamin B-2.

Tác dụng phụ của tryptophan

Tryptophan có thể có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng việc bổ sung có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu ở người.

Phổ biến nhất là các tác dụng phụ đường tiêu hóa, bao gồm:

  • ợ nóng
  • đau bụng
  • ợ hơi
  • nôn mửa và buồn nôn
  • bệnh tiêu chảy
  • ăn mất ngon

Các tác dụng phụ thường gặp khác bao gồm:

  • nhức đầu
  • rối loạn chức năng tình dục
  • khô miệng

Các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, đảm bảo ngừng tiêu thụ ngay lập tức, bao gồm:

  • buồn ngủ
  • lâng lâng khó chịu
  • làm mờ thị giác
  • yếu cơ
  • mệt mỏi

Tác dụng của Tryptophan đối với sức khỏe

Có một số tác dụng từ tryptophan tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm. Hầu hết những lợi ích sức khỏe đến từ sự gia tăng tiềm năng của niacin và do đó serotonin. Những lợi ích từ serotonin hơn bao gồm:

  • thúc đẩy giấc ngủ có chất lượng tốt hơn và tốt hơn
  • Làm giảm trầm cảm và lo lắng
  • tăng cường cảm xúc hạnh phúc
  • tăng khả năng chịu đau

Rủi ro về sức khỏe

Trong khi tryptophan được bổ sung thông qua thực phẩm thường là an toàn, một số người gặp tác dụng phụ từ hình thức bổ sung qua các dạng viên uống.

Mặc dù các trường hợp sau là hiếm gặp nhưng có thể gây nguy hiểm:

  • đau cơ hoặc yếu
  • viêm da
  • chuột rút
  • khó thở
  • mệt mỏi

Tryptophan có thể giúp điều trị các triệu chứng của một số điều kiện, nhưng nó có thể làm tăng nồng độ serotonin của bạn quá nhiều, đặc biệt nếu kết hợp với các loại thuốc như:

  • thuốc chống trầm cảm(TCA)
  • Thuốc ức chế MAO (MAOIs)
  • thuốc giảm đau như tramadol và meperidine
  • thuốc trị đau nửa đầu triptan
  • xi-rô ho chứa dextromethorpan

Nếu bạn đang dùng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs), bạn không nên tăng tryptophan mà không cần nói chuyện với bác sĩ. Các serotonin tăng từ tryptophan có thể mâu thuẫn với mục đích của các SSRI. Một số loại thuốc trầm cảm phổ biến thuộc thể loại này, bao gồm:

  • citalopram (Celexa)
  • fluoxetine (Prozac)
  • sertraline (Zoloft)

Cần nghiên cứu thêm, nhưng các chất bổ sung tryptophan được coi là có thể không an toàn. Một số tổ chức đề nghị không nên dùng chúng hoàn toàn. Chúng cũng không an toàn cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Đừng dùng tryptophan nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc cho con bú.

Nó cũng nghĩ rằng bổ sung tryptophan có thể làm cho bệnh gan hoặc thận tồi tệ hơn do mối quan hệ của nó với EMS. Bởi vì điều này, không dùng thuốc bổ sung tryptophan nếu bạn có vấn đề về thận hoặc gan từ trước.

Đăng ngày: . Từ khóa: Tryptophan là gì?

Bài liên quan

Sự thật về tác dụng giải độc gan của cây kế sữa như thế nào?

Việc giải độc cho gan thường được đề cập đến cây kế sữa. Việc sử dụng cây kế sữa để giải độc gan đã được sử dụng hơn 2000 năm nay. Trong nhữ

Tryptophan là gì? Tryptophan có ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người?

Tryptophan là gì? Tryptophan là một acid thiết yếu được hình thành từ protein trong quá trình hoạt ... Tryptophan chỉ được hấp thu thông qua thực phẩm và cơ th

6 mẹo nhỏ bỏ túi giúp bạn gái loại bỏ các độc tố trên da hiệu quả

Để có làn da trắng mịn, khỏe đẹp tự nhiên, bạn cần áp dụng phương pháp giải độc cho da. Những mẹo nhỏ sau giúp bạn thực hiện giải độc tố trên da.

5 thực phẩm giải độc gan làm đẹp da vừa hiệu quả vừa rẻ tiền

Sau đây là một số thực phẩm giải độc gan hiệu quả và dễ thực hiện. Nó giúp bạn dễ dàng loại bỏ độc tố trên da, giúp cho da sạch và trắng sáng.

Atiso – cây thuốc nam giải độc gan hiệu quả nhất từ trước đến nay?

Sử dụng thuốc nam giải độc gan là phương pháp có từ lâu đời. Mục đích là giúp gan nhanh chóng đào thảo những độc tố đang tồn tại trong cơ thể.

Hiệu quả bất ngờ của thuốc bắc giải độc gan – Có thể bạn chưa biết?

Áp dụng các bài thuốc bắc giải độc gan không chỉ hỗ trợ chăm sóc và bảo vệ gan khỏe mạnh hiệu quả mà nó đặc biệt an toàn đối với sức khỏe.

Những nguy hại về sức khỏe do rượu gây ra tuyệt đối bạn nên tránh

Dùng rượu nhiều sẽ gây nên những nguy hại không tốt cho sức khỏe. Thậm chí, nó có thể cướp đi tính mạng của con người bất cứ lúc nào

3 nguyên nhân dẫn đến bệnh gan và 4 cách điều trị bệnh gan hiệu quả

Gan đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu gan bạn đang bị ảnh hưởng hãy tìm cách điều trị bệnh gan để nâng cao chất lượng cuộc

7 dấu hiệu bạn cần giải độc cơ thể bạn cần nên quan tâm

Những dấu hiệu về sức khỏe sau báo hiệu cho bạn biết bạn nên giải độc cho cơ thể ngay. Điều này làm cho gan của bạn luôn khỏe mạnh.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com