Trang chủ - Blog - Kiến thức chung - Vitamin D là gì? 35 tác dụng tích cực của vitamin D đối với sức khỏe

Vitamin D là gì? 35 tác dụng tích cực của vitamin D

Vitamin D là gì? Nó là một loại vitamin tan trong chất béo có trong thực phẩm rất ít. Tác dụng của vitamin D là giúp chống lại bệnh ung thư, cải thiện hoạt động thể chất. Nó cũng giúp ngăn ngừa loãng xương, giúp thúc đẩy chức năng não và giảm trầm cảm.

Thiếu vitamin này có thể dẫn đến rối loạn não như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer. Nếu bạn quan tâm đến một chất bổ sung vitamin D để bảo vệ sức khỏe tôi khuyên bạn nên dùng chất dinh dưỡng có trong Vitamin D3.

Sau đây ta sẽ tìm hiểu vitamin D là gì.

Vitamin D là gì?

Vitamin D là gì? Nó được được gọi là "vitamin ánh nắng mặt trời". Đây là một vitamin cần thiết trong việc hòa tan chất béo.

Nó có thể thu được trong chế độ ăn uống, thông qua thực phẩm và các chất bổ sung. Bên cạnh đó, nó cũng có thể tổng hợp trong da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Mặc dù được phân loại như vitamin, nên có thể coi đó là prohormone vì nó liên quan đến nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Vitamin D đóng một vai trò cân bằng canxi và photpho trong sức khoẻ xương, hoạt động thần kinh và cơ. Nó cũng điều chỉnh huyết áp, chức năng miễn dịch, sản xuất tế bào, và bài tiết insulin.

Nó đóng một vai trò tiềm ẩn trong dự phòng và điều trị ung thư và các bệnh mãn tính như rối loạn tự miễn dịch, bệnh tim mạch, và nhiễm trùng.

35 tác dụng của Vitamin D đối với sức khỏe con người

Như vậy, ta đã biết vitamin D là gì. Tiếp theo, ta sẽ tìm hiểu những tác dụng của vitamin D đối với sức khỏe của chúng ta.

1) Vitamin D rất quan trọng đối với sức khoẻ xương

Tác dụng của Vitamin D là duy trì cân bằng canxi và photpho trong cơ thể. Nó thúc đẩy việc hấp thu canxi và photpho từ ruột, hấp thu canxi trong thận và huy động canxi trong xương.

Viêm khớp

Vitamin D làm giảm hoocmon tuyến cận giáp và làm giảm sự suy thoái của xương. Do đó tăng gián tiếp khối lượng xương. Vitamin D là cần thiết cho sự phát triển và hình thành xương của các tế bào xương. Nó điều chỉnh sự tăng trưởng và chức năng của tế bào tạo xương.

2) Tác dụng của Vitamin D trong việc ngăn ngừa bệnh gẫy xương và nhuyễn xương

Thiếu Vitamin D gây ra còi xương ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, thanh thiếu niên và chứng xương khớp ở người lớn. Còi xương có đặc điểm là sự chậm trễ trong quá trình khoáng hóa sụn trưởng thành. Xương bị làm mềm theo thời gian và trở nên dị dạng. Điều này dẫn đến sự chậm phát triển của xương.

Sự thiếu hụt vitamin D của mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương của bào thai. Trong một nghiên cứu của 424 phụ nữ mang thai, những bà mẹ bị thiếu vitamin D có nhiều khả năng có bào thai xương xương đùi có các đặc điểm cằn cỗi.

calcium,cá mập,glucosamine

Người trưởng thành bị nhuyễn xương có thể gặp khó chịu xương toàn cầu, đau cơ và yếu. Chứng thiếu máu xương và bệnh còi xương liên quan đến sự thiếu hụt vitamin có thể ngăn ngừa được khi ăn đủ vitamin này.

3) Vitamin D ngăn ngừa loãng xương và rạn xương

Hàm lượng vitamin D thấp trong máu có liên quan đến mật độ khoáng xương thấp. Các khuyết tật khoáng hóa và tăng nguy cơ mất xương hoặc gãy xương ở cả nam và nữ.

Loãng xương

Vitamin này nên được xem xét để điều trị loãng xương. Nó có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các chất liệu xương trị liệu khác.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ở người từ 50 tuổi trở lên, bổ sung vitamin D kết hợp với canxi có tác dụng tốt đối với mật độ khoáng xương, gãy xương và ngã mà xương không gây hại.

Ở phụ nữ lớn tuổi có 1200 mg canxi và 800 IU vitamin D3 mỗi ngày trong 3 năm, nguy cơ gãy xương hông đã giảm 43%.

4) Tác dụng của vitamin D trong cải thiện hoạt động thể chất

Bằng chứng lâm sàng cho biết vitamin D đóng một vai trò trong sự trao đổi chất và chức năng của cơ. Do đó, chức năng của cơ có tính chất gián tiếp hoặc không liên quan đến thụ thể đã biết.

Bổ sung vitamin này đã được thể hiện qua sự cải thiện sức mạnh cơ bắp, cân bằng, và hiệu suất thể chất.

Bổ sung vitamin D giảm té ngã ở các độ tuổi khác nhau bao gồm thanh thiếu niên, người già và bệnh thận mãn tính. Nó cũng làm giảm nguy cơ té ngã của hơn 20%.

Vitamin D có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp bằng cách cải thiện sự teo của các sợi cơ II, có thể dẫn đến giảm ngã và gãy xương hông. Sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến sự xâm nhập mỡ trong cơ bắp của những phụ nữ trẻ khỏe mạnh.

Nó có thể cải thiện hoạt động thể thao trong vận động viên thiếu vitamin D. Thiếu vitamin có vẻ như tương quan với nguy cơ bệnh tật và thương tích gia tăng trong các vận động viên, đặc biệt là liên quan đến gãy xương.

5) Vitamin D có thể bảo vệ chống lại ung thư

Tác dụng của vitamin d

Đa số các nghiên cứu cho thấy rằng đủ vitamin D bảo vệ chống lại ung thư và nguy cơ tử vong. Tac dụng của Vitamin D và các sản phẩm phụ của nó ức chế sự lan rộng của ung thư và tăng trưởng tế bào ung thư. Nó cũng gây ra chết tế bào ung thư. Kết quả là nó làm giảm khả năng tế bào ung thư tồn tại trong cơ thể.

6) Vitamin D có lợi cho sự phát triển và chức năng của não

Tác dụng của Vitamin D được coi là một hoocmon hoạt động trong não. Các thụ thể vitamin D (VDR) và enzyme chịu trách nhiệm cho sự tổng hợp của các hình thức hoạt động của vitamin này có mặt trong não.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin này rất quan trọng cho sự phát triển của não. Sự thiếu hụt của nó có liên quan đến một loạt bệnh tâm thần và thần kinh. Nó có thể bảo vệ tế bào não thông qua các quá trình cai nghiện (sản xuất glutathione chống oxy hóa, ức chế oxit nitric).

Hơn nữa, nó cũng giúp tổng hợp các protein cần thiết cho sự sống còn của tế bào não trong các bệnh lão hóa và thần kinh (neurotrophins).

7) Tác dụng của vitamin D trong việc cải thiện các chức năng nhận thức

Các nghiên cứu cho thấy nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến tâm trạng thấp. Điều này dẫn đến các chức năng nhận thức kém và chứng mất trí.

Trong khi đó, các nghiên cứu khác cho thấy hàm lượng vitamin trong máu không ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức hoặc cảm xúc. Bổ sung 5000 IU / ngày vitamin này trong 6 tuần không có tác dụng có lợi lên trí nhớ, trầm cảm, lo lắng hoặc tức giận.

8) Tác dụng của Vitamin D trong việc làm giảm trầm cảm

Thiếu vitamin D có liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ trầm cảm lên 8-14%. Và tỷ lệ tự tử tăng 50%. Bổ sung vitamin D có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm, và cải thiện hoạt động thể chất ở bệnh nhân trầm cảm.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin này cũng không xấu đi. Tuy nhiene nó cũng không cải thiện triệu chứng trầm cảm. Ở phụ nữ sau mãn kinh cao tuổi, không có tác dụng của liệu pháp hoocmon và vitamin D riêng lẻ hoặc kết hợp với trầm cảm.

9) Vitamin D làm giảm nguy cơ bệnh Parkinson

Thiếu Vitamin D có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh Parkinson. Nó có mặt sớm trong bệnh, và vitamin có xu hướng giảm hơn nữa khi bệnh tiến triển.

Bổ sung vitamin D một cách không thường xuyên dẫn đến sự mất mát các tế bào thần kinh dopaminergic ở vùng substantia nigra. Đây là vùng não bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi bệnh Parkinson.

Mức độ vitamin D cao trong máu làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Parkinson. Những người có nồng độ vitamin trong máu ít nhất 50 nmol / l có nguy cơ 65% thấp hơn những người có giá trị dưới 25 nmol / l. Bệnh nhân bị bệnh Parkinson có nhiều khả năng bị thiếu vitamin này hơn so với những bệnh nhân có tuổi mắc bệnh Alzheimer.

10) Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong điều trị bệnh Alzheimer

Thiếu vitamin D là phổ biến trong bệnh Alzheimer và bệnh nhân mất trí. Bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer có nồng độ vitamin trong máu thấp hơn so với những người khỏe mạnh.

Hàm lượng vitamin trong máu thấp hơn 50 nmol / L có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Vitamin D kích thích các tế bào miễn dịch để phá vỡ sự tích tụ protein amyloid-β trong não. Đây là thành phần đóng vai trò gây ra bệnh Alzheimer.

11) Vitamin D có lợi trong đa xơ cứng

Hàm lượng vitamin D cao hơn bảo vệ khỏi sự phát triển của chứng đa xơ cứng. Ở phụ nữ, mỗi nồng độ vitamin N trong máu tăng 10 nmol / l có liên quan đến giảm 20% nguy cơ mắc chứng xơ cứng đa nang.

Ngoài ra, nồng độ vitamin D cao hơn có liên quan đến sự suy giảm nặng hơn và tái phát các triệu chứng xơ cứng.

Nồng độ tối ưu trong máu của vitamin này có thể làm giảm các biến chứng liên quan đến bệnh. Bao gồm sự suy thoái của xương, gãy xương và suy nhược cơ.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng lên trong lứa tuổi 6-15 tuổi có liên quan đến giảm nguy cơ mắc chứng đa xơ cứng. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời có liên quan đến giảm nguy cơ đa xơ cứng động mạch.

Bệnh đa xơ cứng xảy ra ít hơn nếu vitamin này phong phú. Ví dụ như trong khí hậu nắng, cao độ cao, và các khu vực có giàu chất béo trong dầu cá.

Vitamin D có tác dụng chống viêm trong xơ cứng đa xơ cứng. Nó làm giảm tiết dịch cytokine gây viêm, và kết quả là chuyển từ Th1 sang Th2.

12) Tác dụng của Vitamin D trong cải thiện chất lượng giấc ngủ

Vitamin D có thể rất quan trọng đối với rối loạn giấc ngủ. Nồng độ cao hơn của vitamin này có liên quan đến việc duy trì tốt hơn giấc ngủ.

Trong nghiên cứu của National Health and Nutrition Examination (NHANES). Mức độ vitamin thấp có liên quan đến thời gian ngủ ngắn hơn. Một số nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện với bổ sung vitamin D.

Người ta đã đưa ra giả thuyết rằng sự thiếu hụt của nó là yếu tố trung tâm của một "đại dịch" gần đây về các kiểu ngủ bị quấy rầy. Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ cao của thiếu vitamin này trong hội chứng ngưng thở tắc nghẽn giấc ngủ.

Đây là một rối loạn phổ biến được đặc trưng bởi các giai đoạn ngừng thở do tắc nghẽn đường thở trên đường thở khí trong giấc ngủ. Sự thiếu hụt của nó là rõ ràng hơn trong ngưng thở nặng khi ngủ và liên quan đến sản xuất glucose bất thường. Cần nhiều nghiên cứu để chứng minh mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ và bổ sung vitamin D.

13) Tác dụng của Vitamin D trongg việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Thiếu vitamin D có liên quan đến tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Bao gồm cao huyết áp, đau tim, bệnh động mạch ngoại biên và đột qụy. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung vitamin hoặc chiếu xạ UVB này có thể làm giảm huyết áp. Đồng thời cải thiện kiểm soát huyết áp, và hồi phục sự giãn nở của tim.

Sự thiếu hụt của nó gây ra xơ vữa động mạch và rối loạn chức năng của mạch máu. Do đó nó khiến cho các cá nhân dễ bị bệnh tim mạch.

Mức vitamin D thấp và giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có liên quan đến tăng nguy cơ bệnh tim. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy những phát hiện ngược lại.

 

14) Tác dụng của Vitamin D trong việc làm giảm huyết áp

Da tiếp xúc với tia UVB có liên quan đến hạ huyết áp. Huyết áp bị ảnh hưởng bởi sự biến đổi về màu da, vùng địa lý và mùa. Huyết áp giảm đáng kể sau 6 tuần điều trị ở những bệnh nhân được điều trị tia UVB. Vitamin Dlàm giảm hoạt tính của hệ renin-angiotensin.

15) Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 1 và Type 2

Vitamin D đóng một vai trò trong sản xuất insulin và bài tiết từ tế bào tụy. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến tình trạng mất đường và tiết insulin. Do đó làm tăng tăng nguy cơ đái tháo đường type 1 và type 2.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung vitamin D đã làm bài tiết chất ức chế insulin. Thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh có xu hướng phát triển bệnh đái tháo đường tuýp 1 và các biến chứng của nó.

Một nghiên cứu cho thấy rằng một lượng 2.000 IU vitamin này trong năm đầu tiên đã làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 1. Nghiên cứu về tự miễn dịch bệnh tiểu đường ở trẻ (DAISY) cho thấy có sự hiện diện của kháng thể chống lại tế bào tụy tăng lên ở trẻ sơ sinh của những bà mẹ ăn ít vitamin này trong thời kỳ mang thai.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nồng độ vitamin trong máu thấp hơn ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.Một lượng 511 IU / ngày vitamin D hoặc nhiều hơn có liên quan đến nguy cơ thấp bị đái tháo đường týp 2.

 

16) Vitamin D ngăn ngừa chứng béo phì và hội chứng chuyển hóa

Là thừa cân hoặc béo phì có liên quan đến sự giảm nồng độ vitamin D trong máu. Có bằng chứng di truyền cho thấy chỉ số BMI cao hơn dẫn đến tình trạng vitamin D thấp hơn. Nồng độ thấp hơn trong máu có liên quan đến chu vi vòng eo cao hơn, và tỷ lệ phần trăm toàn bộ mỡ ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn.

Những người béo phì cần liều lượng vitamin cao hơn nạc để đạt được cùng nồng độ vitamin D trong máu. Bổ sung 12 tuần với 25 μg vitamin D ở phụ nữ thừa cân và béo phì làm giảm 7% lượng chất béo cơ thể. Nhưng không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể và chu vi vòng eo. Người Mỹ gốc Phi Châu béo phì có nguy cơ cao về sự thiếu hụt vitamin này.

Các bác sĩ nên cân nhắc việc bổ sung hoặc sàng lọc thường xuyên những bệnh nhân này với nồng độ vitamin D thấp. Thiếu vitamin này có thể là một yếu tố nguy cơ cho hội chứng chuyển hóa.

Hàm lượng vitamin D trong máu cao hơn có liên quan đến sự giảm tần suất các thành phần của hội chứng chuyển hóa. Đó là huyết áp cao, tăng triglyceride và giảm cholesterol lipoprotein mật độ cao ở phụ nữ sau mãn kinh.

17) Vitamin D có vai trò chống viêm

Các nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả mạnh mẽ của vitamin D trên cả miễn dịch bẩm sinh và thích ứng. Vitamin D có khả năng ảnh hưởng đến một loạt các rối loạn miễn dịch. Đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm và tự miễn dịch.

Các tế bào tham gia phản ứng miễn dịch bẩm sinh và thích ứng (macrophage, tế bào đuôi, tế bào T và tế bào B) biểu hiện thụ thể vitamin D và tổng hợp các phụ phẩm vitamin D hoạt động.

18) Vitamin D có thể có lợi đối với bệnh viêm ruột và bệnh celiac (tiêu hóa gây tổn thương ruột non)

Bệnh viêm ruột là một chứng viêm mãn tính của ruột. Nó bao gồm bệnh Crohn và viêm đại tràng loét.

Bổ sung vitamin D có thể có vai trò có lợi trong bệnh viêm ruột. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy rằng vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong bệnh này.

Vitamin D có tác dụng chống viêm ở bệnh nhân viêm ruột. Bổ sung bằng đường uống làm tăng nồng độ vitamin D trong máu và giảm lượng TNF-α trong máu (protein đóng một vai trò chính trong viêm ruột).

Nghiên cứu cho thấy giảm 32% mức CRP (C-reactive protein) và 46% giảm ESR (tỷ lệ trầm tích hồng cầu) ở những bệnh nhân đang dùng vitamin D. 1200 IU / d vitamin D bổ sung làm giảm sự tái phát của bệnh Crohn từ 29% đến 13%.

Mức độ vitamin D thấp có liên quan đến nguy cơ cao mắc phải khối u và u tuyến ở đại tràng, các biến chứng thường gặp của viêm đại tràng loét. Gần 60% bệnh nhân mắc bệnh celiac được tìm thấy là thiếu vitamin D hoặc không đủ.

19) Vitamin D đóng một vai trò trong chứng xơ nang

Mức vitamin D thấp trong máu thường thấy ở những bệnh nhân bị xơ nang. Sự thiếu hụt của nó xảy ra ở 25-33% bệnh nhân bị xơ nang muộn. Sự hấp thu vitamin này giảm ở những bệnh nhân bị xơ nang do các enzym tụy không đủ.

Ngoài ra, bệnh nhân xơ nang đã tăng hoạt tính oxy hoá và P450, có thể dẫn đến sự suy giảm nhanh chóng của vitamin D. 95% bệnh nhân xơ nang cần 1800 IU / ngày vitamin D để đạt được nồng độ trong máu trên 25 ng / ml (R).

20) Vitamin D có lợi trong viêm da dị ứng

Viêm da dị ứng ảnh hưởng đến 20% trẻ em và lên đến 3% người trưởng thành. Thiếu vitamin D có thể liên quan đến sự phổ biến của viêm da dị ứng. Bổ sung vitamin có thể cải thiện triệu chứng bệnh và mức độ nghiêm trọng. Nó cũng có thể được coi là một liệu pháp an toàn và dễ chịu được. Vitamin D làm tăng sản xuất cathelicidin, một chất chống vi khuẩn có trong chứng viêm da dị ứng.

21) Vitamin D là liệu pháp hiệu quả cho bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến

Nồng độ Vitamin D thấp hơn đáng kể ở bệnh nhân vẩy nến. Do đó, họ cần tăng nồng độ vitamin D cho cơ thể. Tác dụng của vitamin D giups điều chỉnh sản xuất keratinocytes và các tế bào miễn dịch.

Mỗi ngày một lượng 35.000 IU vitamin này là một liệu pháp an toàn và hiệu quả cho bệnh nhân vẩy nến. Các vitamin bổ sung calcipotriol hoặc tacalcitol được coi là phương pháp điều trị đầu tiên cho bệnh vẩy nến nhẹ đến vừa.

Vitamin D cũng có thể được thực hiện kết hợp với các liệu pháp có hệ thống khác trong các trường hợp nặng hơn của bệnh.

22) Vitamin D có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp

Thiếu vitamin D có liên quan đến bệnh tuyến giáp tự miễn. Sự thiếu hụt này phổ biến ở bệnh nhân Graves, và có liên quan đến tăng kích thước của tuyến giáp.

Thiếu hụt vitamin D có thể làm trầm trọng thêm sự khởi phát và sự phát triển của bệnh Graves. Việc hiệu chỉnh sự thiếu hụt có thể có khả năng đảo ngược nó.

Thiếu vitamin là do thyroiditis của Hashimoto. Mức độ thiếu hụt vitamin D liên quan đến thời gian bệnh, kích thước tuyến giáp, và mức kháng thể.

23) Vitamin D làm giảm nguy cơ bệnh suyễn

Thiếu vitamin D có liên quan đến triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của hen suyễn. Sự thiếu hụt của vitamin D làm giảm chức năng phổi. Nồng độ vitamin thấp hơn có liên quan đến dấu hiệu tăng dị ứng và suyễn.

Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng vitamin D cao hơn do các bà mẹ mang thai làm giảm 40% ở trẻ em từ 3 đến 5 tuổi. Vitamin D làm tăng tác dụng chống viêm của liệu pháp corticosteroid trong bệnh hen suyễn.

24) Vitamin D ảnh hưởng đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Thiếu vitamin D ở người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), và tương quan với mức độ nghiêm trọng của bệnh. Mức độ vitamin trong máu thấp hơn có liên quan đến nguy cơ cao bị COPD. Sự thiếu hụt của nó có liên quan đến tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi, gây nặng hơn COPD.

Vitamin D điều chỉnh sự co và viêm đường hô hấp. Nó cũng liên quan đến mật độ khoáng xương và hoạt động thể dục ở bệnh nhân COPD. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy không có lợi ích của việc bổ sung vitamin D đối với triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của COPD.

25) Vitamin D làm giảm nguy cơ bệnh lao

Bệnh nhân có nồng độ vitamin D thấp có nguy cơ cao bị lao phổi. Thiếu vitamin D cực kỳ có liên quan đến nguy cơ gia tăng 5 lần đối với tiến triển bệnh lao ở những người khỏe mạnh tiếp xúc với bệnh lao.

Hàm lượng vitamin trong máu thấp hơn ở những bệnh nhân lao phổi so với người khỏe mạnh. Bổ sung vitamin D có thể ngăn ngừa bệnh lao, giảm khả năng lây nhiễm và rút ngắn thời gian điều trị và bệnh. Bổ sung Vitamin D làm tăng khả năng miễn dịch đối với mycobacteria.

26) Vitamin D có ảnh hưởng tiêu cực lên bệnh Sarcoidosis

Vitamin D được tạo ra bởi các đại thực bào trong sarcoid granulomas làm tăng mức canxi máu. Tăng mức vitamin này liên quan đến hoạt động của bệnh.

Nồng độ vitamin tăng cao đòi hỏi phải có liệu pháp ức chế miễn dịch mạn tính ở bệnh nhân nhiễm bệnh sarcidosis. Do đó bệnh nhân bị sarcoidosis không được bổ sung vitamin D.

27) Vitamin D làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp

Nồng độ vitamin D thấp có liên quan đến tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu cho thấy sự suy giảm các nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em uống 600 đến 700 IU / d vitamin D bổ sung. Bổ sung 1200 IU / d để phòng ngừa cúm A ở trẻ em học giữa tháng 12 và tháng 3.

Tuy nhiên, liều hàng tháng 100 000 IU vitamin D ở người lớn khỏe mạnh đã không làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh hoặc mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp trên.

28) Vitamin D đóng một vai trò trong Lupus ban đỏ hệ thống

Hoạt tính của lupus ban đỏ hệ thống (SLE) có liên quan với mức độ vitamin D thấp hơn. Khoảng 65% bệnh nhân bị SLE có nồng độ vitamin D <30 ng / mL. Bổ sung Vitamin D có ảnh hưởng đến hệ miễn dịch ở bệnh nhân bị SLE. Nó làm giảm các tế bào B nhớ, các tế bào effector Th1 và Th17, và tăng Tregs.

29) Vitamin D có lợi trong viêm khớp dạng thấp

Bổ sung vitamin D ức chế cytokine của tế bào Th17 và có tiềm năng có hiệu quả để điều trị bệnh nhân với RA. Thiếu vitamin D có trong 30-63% người bị viêm khớp dạng thấp. Việc bổ sung vitamin D nhiều hơn có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ lớn tuổi.

Mức máu thấp có liên quan đến các triệu chứng viêm khớp dạng thấp và mức độ nghiêm trọng. Bổ sung vitamin D có lợi cho bệnh viêm khớp dạng thấp. Bổ sung 500 IU / ngày cho những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp cùng với điều trị chống thấp khớp làm giảm đau.

30) Vitamin D bảo vệ chức năng thận

Bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính có tỷ lệ thiếu vitamin D cao hơn so với dân số nói chung. Bổ sung vitamin D làm giảm mức độ canxi trong bệnh nhân thận mãn tính. Do đó ngăn ngừa rối loạn chức năng của cơ quan.

Thiếu vitamin D hoặc suy giảm là thường xuyên sau khi cấy ghép thận. Nghiên cứu VITALE (bổ sung vitamin D ở những người nhận cấy ghép thận) cho thấy rằng liều cao vitamin D ngăn ngừa mất xương sau khi cấy ghép mà không gây ra các phản ứng phụ.

Vitamin D có tác dụng ngăn ngừa tổn thương thận do tổn thương thận cấp tính do thận gây ra. Nó có thể bảo vệ thận khỏi thương tích ở bệnh nhân bị bệnh tiểu đường thận.

31) Vitamin D có lợi cho bệnh nhân HIV

Thiếu vitamin D là phổ biến ở những người bị nhiễm virut gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV). Nó có liên quan đến nguy cơ gia tăng nguy cơ nhiễm HIV và tử vong. Bệnh nhân nhiễm HIV có nồng độ vitamin D thấp bất thường có tỷ lệ sống sót thấp hơn các đối tượng bị nhiễm HIV khác.

Bổ sung 100 000 IU trong 2 tháng là an toàn, và cải thiện tình trạng vitamin D. Vitamin này cải thiện miễn dịch liên quan đến HIV. Liều lượng bổ sung vitamin D cao sẽ làm giảm lượng virus, và tăng bạch cầu.

32) Vitamin D ảnh hưởng đến sự sinh sản ở nam giới

Các nghiên cứu trên chuột cho thấy những ảnh hưởng có lợi của vitamin D đối với hệ thống sinh sản nam giới. Những con chuột đực thiếu thụ thể vitamin D bị vô sinh. Giảm số tinh trùng và vận động, và bất thường cấu trúc của tinh hoàn đã được quan sát thấy trong thí nghiệm.

Do đó, có thể thấy Vitamin D rất quan trọng đối với việc sản sinh tinh trùng, tăng trưởng và sự sống. Các thụ thể vitamin D và enzyme chuyển hóa vitamin D có trong hệ thống sinh dục nam bao gồm tinh hoàn, tinh trùng, đường xuất tinh, và tuyến tiền liệt.

Hàm lượng vitamin trong máu liên quan đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Những người đàn ông bị thiếu vitamin D (nồng độ <20 ng / mL) có ít tinh trùng di động so với nam giới có nồng độ cao. Ngoài ra, nồng độ trong máu trên 50 ng / mL có liên quan đến sản xuất tinh trùng giảm và chất lượng.Bổ sung 20-50 ng / mL vitamin D là một phạm vi lý tưởng để hoạt động đúng đắn của hệ thống sinh sản nam giới.

33) Vitamin D có lợi trong việc mang thai và cho con bú

Thiếu vitamin D ở nhiều phụ nữ trong thời kỳ mang thai, ảnh hưởng đến 97% người Mỹ gốc Phi, 81% người Mỹ gốc Tây Ban Nha và 67% người Caucasians.

Các bà mẹ có da đen hoặc mặc quần áo kín có nhiều nguy cơ thiếu vitamin D. Sự thiếu hụt ở phụ nữ có thai có thể ảnh hưởng đến cả phụ nữ và trẻ sơ sinh. Nó có thể dẫn đến mất xương và mất xương ở người mẹ.

Thiếu vitamin D có thể gây ra sự phát triển chậm, sự hình thành xương và men, bệnh đái đường loại 1, hen suyễn và tâm thần phân liệt ở trẻ sơ sinh.

Việc bổ sung vitamin D có thể bảo vệ khỏi nguy cơ sinh non tự nhiên.

 

34) Vitamin D cải thiện biểu hiện lâm sàng của hội chứng buồng trứng đa nang

Phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có mức vitamin D thấp trong máu. Việc bổ sung vitamin D cải thiện các biểu hiện lâm sàng khác nhau của PCOS.

Điều trị Vitamin D có thể cải thiện chuyển hóa glucose và tần suất kinh nguyệt ở phụ nữ PCOS. PCOS đi kèm với nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Vitamin D liều thấp được sử dụng làm trị liệu bổ sung cho PCOS và các bệnh tim mạch.

35) Vitamin D ảnh hưởng đến rụng tóc

Các nghiên cứu cho thấy vai trò quan trọng của thụ thể vitamin D trong rụng tóc. Chức năng của thụ thể vitamin D rất cần thiết cho việc duy trì chu kỳ tóc bình thường. Vitamin D thiếu hụt dẫn tới sự phát triển khiếm khuyết và mất nang lông. Việc rụng tóc ở cả nam giới và phụ nữ có liên quan đến việc làm giảm lượng vitamin D trong máu. Mức máu thấp của vitamin này làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Khám nghiệm bệnh nhân bị rụng tóc vì thiếu vitamin D dường như có giá trị đối với khả năng bổ sung những bệnh nhân này với vitamin D. Bổ sung vitamin D có thể hữu ích để phát triển tóc trong trường hợp thiếu của nó.

Bài liên quan

Thuốc làm nở mông – Giải pháp mới cho vòng 3 căng tròn gợi cảm

Chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, thuốc làm nở mông kích thích phát triển các tế bào mô, cơ mông; cân bằng, điều tiết hormon nữ giới

Cách làm môi hồng tự nhiên tại nhà bằng thực phẩm màu đỏ

Thực phẩm màu đỏ đáp ứng được nhu cầu làm đẹp tự nhiên và an toàn. Bài này tôi sẽ chia sẻ những cách làm môi hồng tự nhiên tại nhà bằng thực phẩm m

Triglyceride là gì? 13 cách đơn giản làm giảm mức triglyceride trong cơ thể

Triglyceride là gì? Nó là một loại chất béo được tìm thấy trong máu của bạn. Nếu mức Triglycerides trong máu cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

Axit folic là gì? Tác dụng của Vitamin B9 đối với sức khỏe của con người

Axit folic là gì? Axit folic còn có tên gọi khác là vitamin B9. Nó có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của con người. Chúng ta sẽ tìm hiểu sau đây

Lutein là gì? Những phát hiện mới nhất về tác dụng của Lutein

Lutein là gì ? Nó là một loại hợp chất carotenoid, có nghĩa là màu, hoặc sắc tố tự nhiên. Lutein được tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây xanh.

Vitamin D là gì? 35 tác dụng tích cực của vitamin D đối với sức khỏe

Vitamin D là gì? Nó là một vitamin tan trong chất béo. Tác dụng của vitamin D là chống bệnh ung thư, cải thiện hoạt động thể chất, ngăn ngừa loãng xương.

Tia UV là gì? Tác động tích cực và tiêu cực của tia cực tím

Tia UV là gì? Tia cực tím hay tia tử ngoại, tia UV là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X.

30 tác dụng tuyệt với của vitamin B đối với da, tóc và sức khỏe con người

Vitamin B được cho là chỉ là một loại vitamin đơn. Nhưng sau đó người ta phát hiện ra rằng vitamin B có nhiều loại cùng tồn tại trong một nguồn thực phẩm.

6 lợi ích tuyệt vời của gừng rất có thể bạn chưa từng biết đến

Gừng là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Nhưng chắc hẳn bạn chưa từng biết đến 6 lợi ích vô cùng tuyệt vời mà gừng mang lại.

14 tác dụng của hạt macca đối với sức khỏe của con người

Hạt macca có chứa một số vitamin thiết yếu quan trọng và khoáng chất. Một số loại đó là vitamin A, vitamin B, sắt, folate, mangan, protein, chất béo lành mạnh.

Làm đẹp

Sức khỏe

Sản phẩm khác

Địa chỉ: 2/36 Đường 10, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0973.896.896

Email: info@sieuthihangchuan.com